לראשונה בישראל: תוכנית מוכחת להפחתת לחצים

״הדרך המוכחת להפחית לחצים, ולחיות בצורה הרגועה שנכונה ובריאה לך״

כמו חדר כושר למוח

התוכנית שכבשה את ישראל עם דרך פשוטה ומוכחת וכבשה מאות אלפי אנשים!

אין צורך בסדנאות להתפתחות אישית, לקרוא ספרים, להירשם לתוכניות ליווי באלפי שקלים…

רק 5 דקות ביום כל יום, בעזרת שיטת המיינדפולנס!

ֿ

נעים להכיר:

הדרך הכי רגועה שלך, ברק 5 דקות ביום, לחיות את החיים

רגע של רוגע:

התוכנית שתעזור לך להתמודד בשלווה עם הלחצים

 

אם הגעת לכאן,
כנראה שאת לא מצליחה להימנע מסטרס,
כי הוא פשוט בכל מקום…
בעבודה… בבית…
אפילו ברגעים שיש שקט,
את לא מצליחה למצוא פינה שקטה בראש שלך.
את פשוט במערבולת של סטרס.
והלוואי שמשהו יוציא אותך מזה.

יש לך המון מחשבות כל הזמן,
בראש כל הזמן קופץ מדאגה אחת לשניה,
ואת לא מצליחה להשקיט את הראש.
את לא מצליחה לייצר לעצמך מקום לרוגע. לאוויר.

יש תחושה של חוסר נחת, 
שכלום לא מצליח להטעין אותך בכוחות מחודשים,
שאת פשוט לא מצליחה לנוח.

כולם סביבך נהנים מהחיים,
ורק את בתחושה שאת אמורה להנות, אבל לא מצליחה.

גם אני הייתי שם,
רציתי שרוגע יהיה ברירת המחדל שלי.
רציתי שלווה פנימית ללא מאמץ.

חיפשתי ומצאתי פיתרון – שיטת המיינדפולנס.
התחלתי ללמוד ולחקור את השיטה שמעניקה רוגע פנימי ומשקיטה את המחשבות,
איך לייצר לעצמי רגעים של רוגע במהלך היום העמוס,
ולתרגל את התודעה שלי שרוגע ושקט הם ברירת המחדל.

הצלחתי לאמן את התודעה והראש שלי לחיות ברוגע ושלווה,
להזרים ולהקליל את החיים שלי,
וזה בידיוק מה שאני רוצה לללמד אותך כאן.

עובדה:

״התוכנית ״רגע של רוגע״ מבוסס על עיקרונות פסיכולגיה חיובית ומחקרים על מיינדפולנס, ויכול להשפיע לטובה על כל תחומי החיים כמו רוגע, זוגיות, בריאות, אושר ועושר בהשקעה קלה ופשוטה של רק 5 דקות ביום״

 

מדורג 5/5 ע״י 789 אנשים מאושרים, שהגיעו לרוגע, ושקט בראש אחרי שעשו את התוכנית.

"בין הגירוי לתגובה ישנו מרחב.
במרחב הזה בכוחנו לבחור את תגובתנו.
בתגובתנו טמונים הצמיחה והחופש שלנו."

– ויקטור פרנקל, רופא ופסיכיאטר, מייסד הלוגותרפיה, מחבר "האדם מחפש משמעות"

אולי זה מוכר לך…

יש לך את הרצון להיטען מדברים כיפיים,,
להפסיק לדאוג,
לישון בצורה מרעננת,
למצוא פינה של שקט בראש,

ובכלל, החיים יכולים להיות רגועים ונעימים יותר.

(וגם מגיע לך יותר)

אבל למרות שיש לך הכל, זה לא מרגיש טוב…

זה אולי הולך להפתיע אותך
אבל…

המוח ההישרדותי שלנו מתוכנת לעזור לנו לשרוד, ולא לחיות טוב, ברוגע.

זאת הסיבה ש-95% מהאנשים לא חיים ברוגע, ופשוט לחוצים, כועסים, ולא מפסיקים לדאוג.

אבל יש דרך לשנות את קוד ההפעלה של המוח ולתכנת את המוח לרוגע ושלווה לא משנה מה קורה. נעים להכיר: 

 

הנוסחה המדעית לרוגע ושלווה

בשנות ה-80 הובאה לארצות הברית השיטה של המיינדפולס, שכבר עזרה למיליוני אנשים לתכנת את המוח להיות רגוע ושלוו.

נעים להכיר:

5 דקות ביום, של שיטת המיינדפולנס ונהפוך לרגועים ושלווים!

במשך שנה, בניתי את התוכנית ״רגע של רוגע״

בעקבות כאב פיזי בתקופת הקורונה.

תרופה בלי טיפולים ובלי יכולת להקל על הכאב,

הבנתי כמה לחץ משפיע עליי!

בשביל שיהיה קל להטמיע את הרוגע בחיים שלך!

ועכשיו…

לראשונה לקהל הפתוח בישראל

אני מתרגשת להציג

את:

״רגע של רוגע״

תוכנית אינטרנטית שתוך 30 יום תראה לך צעד אחר צעד את הרוגע בחייך

מבוסס על שיטת המיינדפולנס

מה לעשות ביום יום, כדי להשקיט את המחשבות ולהשתחרר מהסטרס. תהליך דיגיטלי של 30 יום, המשלב ידע ותרגול בשיטת המיינדפולנס.

 

הינה טעימה קטנה ממה שמחכה לך:

תגיבו ברוגע לסיטואציות מלחיצות. גם כלפי עצמך והסובבים שלך.

תפסיקו לדאוג כל הזמן. תצליחו למצוא פינה של שקט בראש בקלות

שקט בראש, ושליטה על המחשבות.תחליטו מתי ואם אתם רוצים לחשוב על זה

תפסיקו לצפות ולהיות דרוכה לקראת הבעיה הבאה. הגוף יצליח להיות משוחרר מהכיווץ, ותפסיקו לצפות ללחץ הבא.

תהנו ותשמחו סתם ככה. עכשיו שאתם רגועים, לתודעה שלך יהיה פנאי להנאות 

תצליחו לנוח באמת. להירדם מהר, ואפילו סתם לצפות בטלוויזיה ללא מחשבות מטרידות

המחיר להתחלה מיידית הוא: 

690 ש״ח

אבל זה לא המחיר לשלם היום!

למרות שתסכימו איתי שתוכנית של 30 יום שפורסת לך את שיטת המיינדפולנס בקלות שווה לך הרבה יותר…

בכל זאת, בגלל שהתוכנית זמינה לזמן מוגבל…

ימים
שעות
דקות
שניות

המחיר שלך להיום הוא רק:

177 ש״ח ואפשר להתחיל מיד!

אחריות ״אין דברים כאלה״ של תוכנית רגע של רוגע

תקשיבו טוב, אני כל כך בטוחה שתוכנית ״רגע של רוגע״ תשנה את חייך,

שאני נותנת אחריות כמו השם שלה ״אין דברים כאלה״

ככה זה עובד: אני נותנת לך 30 ימים (אפשר לעשות את כל התוכנית)  אם תרגלת כל יום לפי ההוראות שימוש ותוך 30 יום לאלא הרגשת רגוע יותר- אני נותנת החזר כספי מלא! ועוד 100 שקל שבזבזתי לך את הזמן!

מסר ממיכל:

יצרתי את התוכנית כך שאפשר להתחיל בה מיד!

אם ניסית בעבר סדנאות התפתחות אישית, ואחרי שבוע ירדה לך האנרגיה המטורפת מהסדנה…

זה בסדר…

הסדנאות האלה עובדות על ריגוש,

אחרי שבוע כל המוטיבציה נעלמת…

זאת הסיבה שהבנתי שאני חייבת להכניס את המיינדפולנס והתרגול כהרגל יומי!

שתמיד יעזור לי עם הסטרס… כי הוא לא נגמר…

שיצרתי את התוכנית ״רגע של רוגע״ שעובדת לכל הרבה אנשים חוץ ממני.

כל בוקר אני מקדישה 5 דקות לתרגול המיינדפולנס,

בזכות 5 דקות ביום החיים שלי השתנו!

אז למה לא גם שלך?

המחיר שלך להיום:

177 ש״ח

ימים
שעות
דקות
שניות

יש שאלות?

לתת לעצמך רגע של רוגע ביום. 
תוכלי לבחור מתוך מגוון של דרכי תרגול שונים והקלטות. או להסתפק ברק לקרוא את הנושא רוגע היומי.

כמובן. התוך התוכנית יחכו לך הסברים על מה זה מיינדפולנס ואיך מתרגלים.
יחכו לך מגוון תרגולים כך שתוכלי להתנסות ולראות למה את הכי מתחברת.

התוכנית עובדת גם ללא תירגול בכלל.
אבל, זאת ההזדמנות שלך להיפתח לשיטת לימוד שונה, רגועה יותר, בכמה דקות פעם ביום.

ייתכן שניסית בעבר אפליקציה, מדיטציה קבוצתית, ואולי פשוט
הדרכות עשה בעצמך ביוטיוב, וזה לא עבד לך ממגוון סיבות:
ההסבר לא היה ברור,
או המאמץ היה גדול מדי ונדרשה יותר מידי משמעת עצמית.
אולי הדרישה הייתה גבוהה מדי מצד המנחה ולא התאימה לשגרה שלך.
אולי היו לך שאלות ולא היה מי שיענה או יסביר לך אותם.
ואולי… פשוט הרגשת לבד.
בידיוק בגלל זה יצרתי את התוכנית בצורה שמנגישה את עולם המיינדפולנס למקום שבו את נמצאת.

כן. קטעי הכל יהיו בתוך פלטפואמה אינטרנטית ואליה גישה עם שם משתמש אישי וסיסמא.
תוכלי להיכנס אליה מכל מכשיר: מחשב, טאבלט, טלפון.

יקרה, את לא לבד בהרגשה הזאת.
התרגולים והתזגורות היומיות מתאימות גם למי שנמצאת בתקופה עמוסה במיוחד.
וגם אם תצליחי להעניק לעצמך כמה רגעים של רוגע בתקופה הקרובה,
אלו הם הרגעים שיעזרו לך לנשום, שיעזרו לך להפחית את העומס והלחץ.
זאת מטרת התוכנית, והיא עובדת.

כן. מותר להתחרט עד 10 ימים מתחילת התוכנית ולקבל החזר כספי מלא.

כן ברור! אני לא מאמינה בלהגביל גישה. התכנים שלך לתמיד.כך שאם תפספס יום, תוכל להשלים מתי שנוח לך.

מה זה מיינדפולס בכלל?

יכולת, שיטת מדיטציה, שבה אנחנו מפנים את תשומת הלב שלנו 
בצורה מכוונת ולא שיפוטית לחוויות שמתרחשות בהווה.

תחשבו על זה רגע, כל רגע נתון אנחנו חושבים מליון מחשבות…
מה קרה אתמול, מה המשימות שלי להיום, מה אני צריכה לעשות מחר…

הראש שלנו מלא מחשבות, התרחשויות, רגשות, תחושות, פחדים, דאגות, פנטזיות, רצונות, רעיונות.

והרשימה יכולה להימשך עד אין סוף…
כאשר אנחנו לא נותנים לראש שלנו הפסקה מידי פעם,
כלי ההכלה שלנו מתמלאהתודעה שלנו היא בעצם כלי קיבולת.
 
ואם אנחנו רוצים יותר יכולת להכיל,
את היום יום, את האתגרים, את התמודדויות, את האהובים שלנו,
את עצמינו ואת הרגשות והמחשבות שלנו

אנחנו צריכים להגדיל את הכלי הכלה שלנו.

***היום כבר האקדמיה מתחילה להכיר באפקטיביות של המיינדפולנס
ונקראתי להרצות במכללה האקדמית נתניה לתואר שני.

לאן לשלוח גישה לתוכנית?

ימים
שעות
דקות
שניות

למקרה שלא היה ברור, הינה מה שמקבלים:

״רגע של רוגע״

תוכנית אונליין של 30 ימים לרוגע ושלווה!

  • 30 ימים עם תוכן חדש מעולם המיינדפולנס בכל יום!                                                                                          197 ש״ח
  • 20 מדיטציות לתרגול רוגע!                                                                                197 ש״ח
  • 15 סרטוני הסברה על מיינדפולנס                                                                      197 ש״ח
  • 30 הודעות לתיבת המייל לתזכורת אחת בכל יום                                                                                                                    197 ש״ח
  • אזור משתמשים נוח, לניווט בכל מכשיר                                                            197 ש״ח

המחיר המקורי של התוכנית הוא 690 ש״ח

המחיר הרגיל של התוכנית הוא 555 ש״ח

המחיר שלך היום הוא רק:

229 ש״ח

ימים
שעות
דקות
שניות

מי אני בכלל?

מיכל נרומברג

אני מיכל,
ואני מכירה את תחושת הלחץ מקרוב.
כבר קרוב ל-10 שנים אני מתמודדת עם בעיה רפואית שהביטוי העיקרי שלה הוא כאב כרוני.

פחדתי מתחושת הלחץ.
כי כמו שאתם יכולים לנחש,
בשבילי יותר לחץ = יותר כאבים.

פחדתי עד עמקי נשמתי להשאר לבד עם המחשבות השליליות שלי,
הרגשתי לאין לי כוח להתמודד עם כלום,
לא הצלחתי לנוח ולהרגיע את המחשבות,
וכל הזמן הרגשתי שהשמיים עומדים ליפול.

כך שהייתי חייבת למצוא דרך לחיות חיים ללא לחץ.
לפני 8 שנים,
גילתי את עולם המיינדפולנס ומאז חיי השתנו.

אני ממשיכה לחיות חיים מלאים ופרודוקטיביים בכל התחומים!
אני לא יכולה ולא רוצה לחיות חיים לחוצים,
ובזכות המיינדפולנס אני לא חייבת.

לפני 8 חודשים עברתי שבץ מוחי, אני עדיין מחלימה, אבל בזכות המיינדפולנס והרגוע אפילו אירוע כזה לא שינה אותי!

עוד אנשים מרוצים:

Previous slide
Next slide