החלטות לא מקבלים מתוך לחץ.
משפט שאני בטוחה שכולנו שמענו בשלב כזה או אחר בחיינו.

למה לא מומלץ לקבל החלטות ברגעי לחץ?
כשאנחנו נמצאים בלחץ כרוני למשך תקופה ממושכת, הראש שלנו יפליג בקלות יותר למחשבות שליליות, נרגיש הרבה יותר פחד, נכנס בקלות לסערות רגשיות, לעיתים אפילו נרגיש שאנחנו מעדיפים להימנע, או לדחות סיטואציות שונות ועוד.
שמעתי מהרבה אנשים שחווים לחץ קבוע תיאורים ש“הכל קשה יותר“ ”אין לי כוח להתמודד“ ”אין לי אנרגיה“ ”אני לא עצמי“.
כל אלו הם חלק מהחוויה שלנו בזמן לחץ, ועלינו להיות במודעות לכך.

איך מקבלים החלטות בצורה רגועה?
המיינדפולנס מציע לנו לשהות עם כל תחושה.
בין אם חיובית ושמחה, ובין אם תחושה לא נעימה ואף קשה.
זאת משימה לא קלה לעיתים, במיוחד שכל כך קשה לנו להישאר בתחושה של חוסר וודאות.
אבל אם נאפשר לעצמו לשהות עם תחושה שלנו, ולקבל את ההחלטה אחרי ששהינו עם התחושה שהיא העלתה בנו – סיכוי רב שנקבל את החלטה שבאמת נכונה לנו ולא מושפעת ממחשבה או מצב רוח רגעי.

❤️ זכרי – כל סערה חולפת, והשמיים תמיד מתבהרים.
אם נקפיד לחכות ל“שמיים בהירים“ גם במחשבות שלנו והתחושות שלנו,
נוכל להמנע מקבלת החלטות בזמן הסערה.

***במידה ואין לנו זמן ”לשהות“ עם ההתחושה וההחלטה,
הייתי ממליצה על תרגול של עשר דקות להירגעות מיידית,
ורק אחרי התרגול להתחיל לשאול את עצמנו את השאלות שיובילו אותנו לקבלת ההחלטה תוך כדי שאנחנו שמות לב למחשבות שליליות שעולות ולא מקבלים אותן כעובדות.