מה זה בכלל ניהול אנרגיה?
נכון שיש את המושג ”ניהול זמן“?
אז אותו הדבר רק עם האנרגיה שלנו.

היום, יותר ויותר אנשים מבינים שלא מספיק רק לתכנן את הזמן שלנו שנספיק לעשות את כל המשימות שלנו.
אנחנו צריכים גם לתכנן ולשים לב לאנרגיה שלנו.
יכול להיות שיש לי משימה רשומה בלו“ז לשעה מסויימת,
אבל בשעה הזאת אני לרוב אהיה עייפה אחרי ארוחת צהריים כבדה ולא אצליח להתרכז ולעשות את המשימה כמו שצריך.
ואז, גם אם היה לי את הזמן לעשות את המשימה ייתכן שלא הצלחתי לעשות אותה.
זה יכול להיות ממש מתסכל ובעיקר- מאוד מלחיץ.

מנגד, אם אבחר לעשות משימות שפחות דורשות את הריכוז שלי בזמנים כאלו, זה יהיה הרבה יותר פרודקטיבי כי סביר להניח שאצליח לעשות משימה שפחות דורשת ריכוז גם אחרי ארוחה כבדה.

כך גם עם התחושות והרגשות שלנו.
ברגעים ש“נופלת“ לנו האנרגיה – ייתכן ונרגיש גם תחושות ורגשות שאנחנו פחות רגילים להרגיש כאשר האנרגיה גבוהה.
אם אני עייפה או מותשת באמצע יום עבודה יש יותר סיכוי שברגע הזה יעלו בי גם יותר מחשבות שליליות ושיפוטיות.
ייתכן ואני ארגיש פחות חיוביות ואפילו ארגיש ממש רע.

אם נצליח להבין שיש קשר בין האנרגיה בגוף שלנו לבין המחשבות והתחושות שלנו נצליח לנצח את המצב הזה.
בזמנים שאנחנו עייפים – לא מקבלים החלטות חשובות. (וגם לא רבים)
בזמן שאנחנו רעבים – ייתכן ויעלו בנו מחשבות יותר כועסות ומתוסכלות.
וכך גם עם אנרגיה ביומיום שלנו.

תרגיל:
כתבי על דף את כל סדר היום המומצע שלך.
מרגע שקמת בבוקר עד הרגע שהלכת לישון.
(ייתכן והימים שונים, נסי לכתוב את מה שמשותף בין הימים שלך)

עכשיו כתבי:
1. שני דברים במהלך היום שמורידים לך את האנרגיה.
2. שני דברים שמעלים לך את האנרגיה.

מה מצאת?
המטרה כאן היא לעלות לעצמנו את המודעות לאנרגיה שלנו, לגוף ולתחושות.
אצלי לדוגמא ממש יורדת האנרגיה שאני מקבלת המון התראות לטלפון כל כמה רגעים.
וממש מעלה לי את האנרגיה להיות בסביבת אנשים.
אני מודעת למה מעלה לי ומה מוריד לי אנרגיה ומתנהלת לפי זה.
והתנהלות מתוך מודעות תעזור לנו להיות נוכחים יותר ברגע,
ובעיקר- להלחיץ את עצמנו פחות.