איזה כיף שסיימת לצפות בכל הסרטונים של השיעור הראשון!
המשימה שלך השבוע היא להתחיל להנכיח את המיינדפולנס בשגרה שלך.
כמו שלמדנו בסרטונים יש לנו יותר מדרך אחת לתרגל 😉
מזמינה אותך להתנסות להכניס את המיינדפולנס לחייך דרך פעולות יומיומיות,
וגם דרך התרגול קשב לנשימה.
בעמוד התרגולים והמדיטציות מחכות לך הקלטות שונות של התרגול קשב לנשימה.