שלב התקדמות בקורס
מיינדפולנס מיינדסט
20%
שיעור 3: התנגדות וקבלה
מהי התנגדות?
לאילו דברים אנחנו יכולים להתנגד?
ההפך מהתנגדות: קבלה
האם יש דברים בחיים שלי שעליי לקבל?
לימוד תרגול: קבלה
משימה שבועית: שבוע שלישי
כיף שסיימת לצפות בשיעור השבוע!
עכשיו, עלינו לבדוק האם יש תחומים, מצבים, אנשים או דברים אחרים בחיי?
שימו לב למחשבות מתנגדות שעולות לכם, לתחושות מתנגדות שעולות לכם במהלך השבוע הקרוב.
ניתן לתרגל גם עם כתיבה אינטואיטיבית. למשך שניים וחצי- שלושה עמודים כתובים בלי להרים את העט מהדף.
שימו לב איך המודעות שלכם למחשבות שלכם כבר עולה, ממוקדת יותר עם כל שבוע שאתם ממשיכים לתרגל מיינדפולנס. אז כמובן, המשיכו לתרגל כמה שיותר בעמוד התרגולים והמדיטציות. (לפחות 3-4 פעמים בשבוע ועדיף כל יום)