השבוע המשימה שלנו תיהיה להכניס פעולות מאזנות לשגרה שלנו. איך מיכל המים שלי יתמלא? איזה פעולות עוזרות לי להתמלא? מייצרות אצלי עוד אוויר לנשימה?
ניקח זמן לחשוב על פעולות כאלה. לא פחות חשוב מלזהות את הפעולות הללו יהיה להכניס אותם לשגרה שלנו. ונכון שזה קשה, ונשמע כאילו עלינו "להוסיף" עוד משהו לעומס של חיינו – אבל חשוב לזכור! הפעולות האלה הולכות לעזור לנו לאזן את הסטרס בחיינו.
מצאו מקום בלוז שלכם השבוע לפעולה כזאת.
וכמובן, המשיכו לתרגל מיינדפולנס מעמוד התרגולים, תרגול כבר יעזור לנו לאזן את הלחץ.