השבוע אנחנו נפנה את הקשב שלנו למחשבות שיפוטיות שעולות בנו.
כאשר נזהה מחשבה שיפוטית, נפנה את הקשב שלנו חזרה אל רגע ההווה בעזרת מיינדפולנס (הפניית הקשב לצלילים, למגע של הגוף עם הסביבה, לנשימה).
נשתדל לשים לב לשיפוטיות שעולה ולא להאמין לה. לפתח יותר חמלה כלפי העולם וכלפיי עצמנו.


מה דעתך?
שבוע עם תשומת לב לשיפוטיות, מתאים לך?
*** חשוב לא להיות שיפוטיים כלפי עצמנו כשאנחנו מזהים מחשבות שיפוטיות -זה טבעי 😉