שלב התקדמותך:
לעצור ולנשום
25%
שיעור 1: מה זה מיינדפולנס?
מה זו שיטת מיינדפולנס ואיך היא תעזור לי להפסקת המחשבות השליליות?
מהי מטרת תרגול המיינדפולנס?
מתי הזמן הנכון עבורך לתרגל מיינדפולנס?
האם יש דבר כזה תרגול לא טוב?
תרגיל לעצירה בזמן אמת: קשב לנשימה