נתרגל הנכחת רוגע בשגרה שלנו.
5 דקות ביום של תרגול מיינדפולנס בכל דרך שתבחרי, מתי שתרצי.

בנוסף, כל יום יתגלו בפניך עוד ועוד זוויות מעניינות ומגוונות על לחץ בחיים שלנו.
למה?
כי מיינדפולנס הוא לא רק תרגול ולא רק נוכחות ברגע…
מיינדפולנס הוא גם מיינדסט. והמיינדסט הזה אומר להיות במודעות גבוהה למה שקורה לנו עכשיו כמה שיותר.
הנושאים השונים לגבי לחץ, כגון:
איך לחץ מתקיים בשגרה,
איפה אנחנו פוגשים רגעי לחץ באופן אישי בחיי היומיום שלנו,
ועוד נושאים רבים חשובים נוספים,
הם אלו שיעלו לנו את המודעות ללחץ הכרוני שנוכח אצלנו.
ככל שנהיה יותר מודעים, נכיר את הנושא יותר –
נצליח להבחין ברגעי לחץ ולבחור איך להתמודד איתם.
נתחיל לנהל את החיים שלנו ואת כמות הלחצים, במקום שתחושת הלחץ תנהל אותנו.

אבל אל תדאגי, לא יותר מעוד שתי דקות ביום למען אותם נושאים והעלאת המודעות 😉
ואין לי ספק – זה יהיה שווה את זה!