איזה כיף שהחלטת להכניס את המיינדפולנס לחייך,
ולהפסיק את שגרת הלחצים וחוסר השליטה!

ההחלטה הזאת משמעותית… לא רק כי המיינדפולנס ישפיע לטובה בתחום הלחצים בחייך ויאפשר לך את השליטה שוב על השגרה שלך, אלא כי היום כשבחרת בהחלטה האמיצה לעשות משהו עם התחושה ולא להיכנע לה: הוכחת שהרצונות שלך לא נשארים רק בראש ויש לך נכונות אמיתית לפעול ולשנות. ממש עכשיו, הפסקת להיות קורבן של הנסיבות. ובעיניי, זה הכי חזק ואמיץ שיש.

מה עושים בתוכנית רגע של רוגע?

זה פשוט,
מתרגלים הנכחת רוגע בשגרה שלנו.
5 דקות ביום של תרגול מיינדפולנס בכל דרך שתבחרו, מתי שתרצו.

בנוסף, כל יום תקבלי ממני מייל בשעה 7:00 בבוקר.
וכפתור חדש שמוביל לעמוד חדש יתגלה בפניך בעמוד "רגעים של רוגע".
במייל יתגלו בפניך עוד ועוד זוויות מעניינות ומגוונות על לחץ בחיים שלנו.
למה?
כי מיינדפולנס הוא לא רק תרגול ולא רק נוכחות ברגע…
מיינדפולנס הוא גם מיינדסט. והמיינדסט הזה אומר להיות במודעות גבוהה למה שקורה לנו עכשיו כמה שיותר.
הנושאים השונים לגבי לחץ, כגון:
איך לחץ מתקיים בשגרה,
איפה אנחנו פוגשים רגעי לחץ באופן אישי בחיי היומיום שלנו,
ועוד נושאים רבים חשובים נוספים,
הם אלו שיעלו לנו את המודעות ללחץ הכרוני שנוכח אצלנו.
ככל שנהיה יותר מודעים, נכיר את הנושא יותר –
נצליח להבחין ברגעי לחץ ולבחור איך להתמודד איתם.
נתחיל לנהל את החיים שלנו ואת כמות הלחצים, במקום שתחושת הלחץ תנהל אותנו.

למה ״רגע של רוגע״?

כי כאן, את מבטיחה לעצמך כל יום רגע של רוגע. לפחות רגע אחד כזה. בין אם תתרגלי מיינדפולנס, או רק תקחי שתי דקות לקרוא את הנושא היומי ולתת לו להישרק איתך במהלך היום – את מבטיחה לעצמך רגע של רוגע שאת מעניקה לעצמך. ואת תראי, כמה רגע של רוגע משפיע על התחושה הכללית שלך במהלך הימים.

צפי בסרטון הסבר והיכרות עם התוכנית: