כמה פעמים ביום את מאזינה לחדשות?

אנחנו שומעים הרבה מאוד חדשות במדינה שלנו.
מסיבה מוצדקת כמובן – הרבה קורה אצלנו בכל רגע ורגע.
אבל קשה שלא לשאול את השאלה:
האם צריכה מוגזמת של חדשות מגבירה את תחושת הלחץ שלנו?

אנחנו חיים במדינה עם המון לחצים.
מצב ביטחוני מורכב, ממשלה שבשנים האחרונות מתקשה לשמור על יציבות,
מאבקים ופערים חברתיים, יוקר מחייה ועוד…

לחץ מועבר אלינו כמעט בכל מהדורת חדשות.
המהדורות נפתחות עם החדשות הכי רעות שיש באותו היום.
הייתי פעם בהרצאה עם כתבת חדשות מפורסמת שסיפרה שהם מחפשים בכוונה את הסיפורים הקשים כדי להציג בתחילת המהדורה. היא אמרה שזה מה שתופס לנו את תשומת הלב. ואפילו בשבתות, שלרוב לא קורה הרבה, הם מחפשים תאונת דרכים לדווח עליה הפתיחת המהדורה.

אנחנו אולי לא תמיד יכולים וצריכים לבחור להתנתק לחלוטין מהעולם.
אבל אנחנו כן יכולים וצריכים לשלוט על הכמות של לחץ וסטרס שנכנסת אלינו עם צריכה אובססיבית של חדשות.

מבלי לשים לב, אנחנו צורכים חדשות בכמות נכבדת ויותר מפעם פעמיים ביום.
כל שעה עגולה ברדיו, אפליקציות של חדשות ששולחות לנו התראות, כתבות ופוסטים של דעה ברחבי הרשתות החברתיות, מאמרים שמועברים אלינו בוואטאפ… ועוד ועוד ועוד.

בדקי עם עצמך:
1. איך את מרגישה אחרי צפייה בחדשות?
טוב או רע?
שמחה ואופטימית או לחוצה ומפוחדת?

2. כמה פעמים ביום את צורכת חדשות?
האם כל הפעמים הכרחיות?

עצם המודעות, יכולה להוריד אוטומטית את תגובת הלחץ שנחווה.
ואם את מוצאת שצפייה בחדשות אכן גורמת לך ליותר לחץ – הפחיתי.
לא יקרה כלום אם תעדכני רק פעם ביום.
ובמאמר מוסגר,
לא יקרה כלום גם אם תעדכני פעם בכמה ימים.

היום לתרגול היומי,
בחרי לך תרגול מעמוד התירגולים 😉