נושא העבודה, פרנסה וקריירה הוא גורם מרכזי ללחץ אצל הרבה מאוד אנשים.
בין אם אנחנו לחוצים מכסף והכנסה מספקת כדי לדאוג לעצמנו ולמשפחה,
או בין אם אנחנו לחוצים להצורך שלנו להתקדם, להצליח, להגשים את עצמנו – תחושת הלחץ נוכחת אצלנו מאוד בתחום הזה בחיינו.

הסיבה ללחץ שאנחנו מרגישים התחום ההזה מחולקת לרוב לשתי סוגים:
מנוע פנימי ומנוע חיצוני.

מנוע פנימי
המנוע הפנימי מגיע מתוכנו, מהערכים, האמונות והרצונות שלנו.
הרצון להצליח, להתקדם, להרוויח כסף, להגשים את עצמנו (מה שהרבה פעמים יגרום לנו לתחושת לחץ) מתחיל ומגיע מתוכנו.

מנוע חיצוני
המנוע החיצוני מגיע מהציפיות של הסביבה שלנו ואפילו של התרבות והחברה שאנחנו גדלים בה.
רצונות ותקוות שיש לסביבה שלנו שנסםק לעצמנו את העתיד או את החיים שהם חושבים שנכונים שלנו.
המנוע החיצוני יכול להגיע מאנשים מאוד קרובים אלינו, כמו ההורים שלנו, מבני הזוג שלנו או מהחברים שלנו – שרוצים שנצליח ונגשים את עצמנו.
למרות שהכוונה הטובה שבציפייה הזאת – התוצאה יכולה להיות מלחיצה מאוד.
ולעיתים, ייתכן ונפתח התנגדות מסויימת, או אפילו תחושת לחץ ליד אותם אנשים שמפנים אלינו את הדעות והציפיות שלהם.

המנועים (החיצוני והפנימי) הם לאו דווקא שליליים.
לחץ גם יכול להיות חיובי ולהוביל אותנו להתפתח, להתמודד ולהשיג את מה שאנחנו רוצים וצריכים.
אך המודעות למקור הלחץ חשובה.
כדי שלא נפתח התנגדות לאנשים בסביבה שלנו,
ושלא ”נאשים בטעות“ אנשים אחרים בלחצים שמגיעים מהמנוע הפנימי שלנו.

תרגול של 5 דקות ביום עוזר לנו להנכיח רוגע בשגרה שלנו ולהוריד את המתח היומיומי.
אבל לא פחות חשוב, התרגול עוזר לנו להיות מחוברים לעצמנו ולרצונות שלנו.
וייתכן שברגע שנבין מה מקור הלחץ, נוכל להפחית אותו בכך שנתייחס אליו אחרת.

נסי לתרגל היום ”סריקת גוף“ ולהתחבר לתחושות בגוף שלכם 😌