מכירה את המושג אמונות מגבילות?
בידיוק כמו שזה נשמע:
אותן אמונות שיש לנו שמגבילות אותנו בחיים.
יכול להיות שהן גורמות לנו לבחור תמיד באותה הדרך שאולי כבר לא משרתת אותנו,
יכול להיות שהיא גורמת לנו לפחד לעשות משהו שאנחנו רוצים,
ויכול להיות שאותה אמונה יוצרת בנו תחושת לחץ מוגברת.

הפרשנות שלנו לסיטואציה יכולה להשפיע על כמה לחץ נחווה באותו הרגע.
תחושת הלחץ מופעלת אצלנו כאשר אנחנו מרגישים שקיים מולנו איום.
אם פעם האיום הזה היה אריה שרצה לטרוף אותנו,
היום אלו יכולים חוויות יומיומיות שיוצרות בנו תחושה שאנחנו צריכים לפחד.
כמו למשל לעמוד על במה מול קהל. פעולה שמאוד מפחידה את חלקנו, אבל לא באמת מהווה איום ממשי על חיינו.

כתוצאה מכך שני אנשים עשויים לפרש את אותה הסיטואציה באופן שונה
כתוצאה מהאמונות שלהם.

אדם אחד יכול להאמין שמצב הנוכחי (למשל העמידה מול קהל) אינו מזיק,

בעוד שהאחר מאמין שהמצב הנוכחי מהווה איום משמעותי ותגובת הלחץ מופעולת אצלו.

כך שהאמונות שלנו יכולות לשכנע אותנו שמשהו לא מזיק הוא למעשה מסוכן,
האמונות שלנו יכולות לשכנע אותנו שבעיה קשה או סיטואציה מאתגרת אינן
ניתנות לפתירה, למרות שבפועל יש לנו את היכולת לפתור אותן.

מה שאומר שאם נאמין שאנחנו מסוגלים להתגבר על האתגר שעומד מלפנינו,

תגובת הלחץ שלנו לא תתעורר או לא תיהיה חמורה כל כך.

ברגע שנדלקת אצלך תגובת לחץ בסיטואציה מסויימת,
נסי לבדוק עם עצמך האם את מאמינה שאת יכולה להתגבר על האתגר העומד בפנייך?
ואם לא, כיצד ניתן לשנות את האמונה הזאת
לאמונה שתקדם אותך ולא תעורר בך כל כך הרבה לחץ?

ממליצה על התרגול היומי – קשב לנשימה.
נסי לעשות היום 10 דקות 😉