אחד הדברים שאולי הכי גורמים לנו לחוות תחושת לחץ גבוהה,
אלו דד-ליינים והשגת מטרות.

להציב לעצמנו מטרות, קטנות או גדולות יכול להיות דרך מצויינת להחדרת מוטיבציה כדי להתקדם.
אבל מה קורה שהמטרות שהצבנו לעצמנו לא הגיוניות?
או לא ברות השגה?

תחשבי על זה לרגע,
אם הצבתי לעצמי מטרה מרגשת,
קבעתי לעצמי דד – ליינים שיעזרו לי לעמוד בלוח זמנים,
אבל המטרה גדולה מידי לדד-ליינים שהצבתי,
או לחילופין – בכלל לא אפשרית,
אני אחווה תסכול מאוד גדול ותחושת כישלון עמוקה.
למשך כל התקופה אני אהיה בלחץ אדיר וארגיש שאני בכלל לא בהתקדמות.

לכן,
חשוב מאוד לשים לב שהמטרות שאנחנו מציבות לעצמנו הגיוניות ואפשריות.
זה לא אומר להקל על עצמנו ולהתעצל. אבל זה בהחלט אומר לאפשר לעצמנו לעמוד במטרות ברוגע ובאפקטיביות.
המטרות יכולות להיות בכל דבר בחיים: לימודים, קריירה, זוגיות, הורות, כסף ואפילו חופשה.

כדי להציב לעצמנו מטרות בצורה נכונה ואפשרית,
חשוב שנהיה מחוברות לעצמנו.
לחוזקות שלנו, לחולשות שלנו,
לגוף שלנו, ליכולות שלנו.
רק ככה נוכל להציב לעצמנו מטרות שמעוררות בנו מוטיבציה ודוחפות אותנו בידיוק ברמה הנכונה.

תרגול מדיטציה יומי,
מאפשר לנו להיות מחוברות לתודעה שלנו,
לגוף שלנו,
ובעיקר לעצמנו.

חשבי לרגע, אילו מטרות הצבת לעצמך בעבר שהיה לך קשה לעמוד בהן?
איך פעם הבאה את תעשי זאת טוב יותר?

ממליצה לתרגל 5-10 דקות מדיטציה,
ורק אז לגשת לחשוב על המטרות.
שהראש והגוף רגועים – אנחנו מקבלות החלטות טובות יותר.