מתי הכי נוח לי לתרגל מיינדפולנס?
היי יקרה,
אני רוצה שנדבר על נושא ממש חשוב היום:
למה חשוב למצוא את הזמנים ביום שהכי נוח לי לתרגל את המיינדפולנס?
זה פשוט,
ברגע שנמצא את הזמן שהכי נוח לנו לתרגל – סביר להניח שיהיה לנו יותר קל להתמיד בתרגול.
צפי בסרטון:
לאחר הצפייה בסרטון מזמינה אותך לשאול את עצמך:
– מה הזמן ביום שהכי נוח לי לתרגל?
-מתי במהלך היום אני מפיקה הכי הרבה מהתרגול?
יכול להיות שתשובות לשאלות האלו יעלו לך רק בעוד כמה ימים, כאשר תיהיי מנוסה יותר בתרגול ותתנסי בזמנים שונים ביום.
זה בסדר גמור ולא חייבת להיות לך תשובה מיידית.
במיינדפולנס אנחנו מעוניינים להיות במודעות גבוהה,
ולכן חשוב שנשאל, ושנלמד על עצמנו במהלך התוכנית מתי נוח ואפקטיבי עבורנו לתרגל בשגרה האישית שלנו.
אני מזמינה אותך לבצע מעקב קל אחרי התחושות שלך:
ולהתחיל לשים לב למתי ביום הכי נוח לך לתרגל, ובאלו רגעים עזר לך לעצור ולתרגל לכמה רגעים. 😉
איזה תרגול בא לך לתרגל היום?
ויותר חשוב? מתי נוח לך לתרגל היום?