צפייה חינם בשיעור הראשון (כולל 5 הדרכות + תרגול מיינדפולנס) של הקורס למשך שבוע.

השיעור יגלה לך את יסודות המיינדפולנס ודרכים שונות לתרגל בזמן שגרה עמוסה.

לימוד התרגול: "קשב לנשימה" בעזרת הדרכה + מדיטציה להתנסות.

הסבר ב-5 קטעי וידאו צעד-אחר-צעד, גם אם התנסת בעבר במדיטציות או תרגולים מתישים ללא הצלחה.