מיכל מיינדפולנס מנחת קבוצות

הרצאה אונליין חינם: יום שלישי ה-6.7 בשעה 11:00 או יום רביעי ה-7.6, בשעה 20:30.

איך לייצר שגרה רגועה ומלאת מודעות בתקופת חוסר וודאות?

(5 הרגלים פשוטים מעולם המיינדפולנס ליישום מיידי כבר ממחר)

איך לסגל לעצמך חיים רגועים ושלווים (לא משנה מה קורה בעולם) בעזרת הכנסת מיינדפולנס לשגרה שלך

מיכל מיינדפולנס מנחת קבוצות

בהרצאה הזאת נלמד:

#1

איך לסגל הרגלים לשגרה שלך בצורה הכי פשוטה ויעילה?
השיטה שלי להכניס הרגלים חדשים לשגרה בצורה שהכי מתאימה לנו ולסדר יום שלנו.

#2

הרגלים פרקטים להכניס לחיי היומיום שלך
הרגלים פרקטיים הניתנים ליישום באופן מיידי הם הדרך לאפשר לעצמו באמת, אבל באמת להטמיע אותם במהירות בחיינו


#3

איך לפתח מיינדסט (גישה) של מיינדפולנס כלפי החיים?
כדי לחיות ברוגע ושלווה אנחנו צריכים להבין את המיינדפולנס ואיך הגישה משתלבת ומתאימה בקלות לשגרה שלנו 


אם אחד מהבאים מרגיש נכון,
לא הייתי מרשה לעצמי לפספס את השיעור הזה…


חוסר סבלנות דומיננטי בחייך
כלפי הסובבים שלך, כלפי עצמך וכלפי החיים בכלל. והיית רוצה לשנות את זה ולחוות יותר רוגע ונחת.

2020 העירה אותך!
הבנת שמשברים, חוסר וודאות ושינויים יכולים לקרות כל הזמן. הדבר היחדי המוחלט זאת הגישה שלנו והיכולת שלנו להתנהל בצורה רגועה ביומיום שלנו.
הראש לא מפסיק לעבוד!
מרגיש כאילו הראש חושב על מיליון דברים במקביל, ופשוט לא מצליח להירגע, לנוח ולהטען מחדש.

המחשבה על קבלת שליטה ויצירת שגרה רגועה ומלאת מודעות דווקא בתקופות חוסר וודאות בפשטות ומהירות מלהיבה אותך? – ההרצאה הזאת היא הדרך להגשים את זה!

אה, והזכרתי כבר שמי שיגיע לשיעור אונליין יקבל מתנה מיוחדת ממני?
צ'ק ליסט מיוחד של 18 (!!) תרגולי מיינדפולנס לשגרה רגועה ומלאת מודעות שתעזור לך למצוא את הדרך הכי קלה עבורך לשלב רוגע בחיי היומיום שלך.

הבונוס הזה כולל רשימה מפורטת  ומגוונת של 18 תרגולי מיינדפולנס שניתן לבצע בכל רגע ביום. התרגילים מתאימים לכל אחד, לתירגול עצמי או עם בני המשפחה, במגוון של פעולות פשוטות ומהירות ביומיום. הרשימה מותאמת לימי עבודה עמוסים או לסופ"ש רגוע.

הבונוס הזה יינתן רק למי שיגי לשיעור אונליין בלייב,
להבטחת מקומך בשיעור וקבלת הבונוס לחצו כאן >>

תרגילי מיינדפולנס בעברית
מדריכת מיינדפולנס

מסר אישי וחשוב ממני

אני בעולם המיינדפולנס כבר 6 שנים.
למדתי את המיינדפולנס כדי לעזור לעצמי להתמודד ולייצר לעצמי אורח חיים רגוע בעקבות בעיה רפואית שיש לי הגורמת לי לחוות כאב כרוני.

הכאב הוביל אותי לכעסים, תסכולים, חוסר סבלנות ושליליות תמידית.
וידעתי שאני צריכה עזרה.
כשלמדתי את המיינדפולנס היה לי ברור שאני חייבת מיד לפתח הרגלים פשוטים ליישום,
כדי לסגל לעצמי אורח חיים רגוע. כי רק להכיר את המיינדפולנס לא הולך להספיק.

מעולם לא דמיינתי עולם שבו כולנו נצטרך למצוא דרך
להתמודד עם תקופה לחוצה כל כך ארוכה באופן עולמי.
שנת 2020 העירה אותנו וגרמה לנו להבין שהפעם נדרש מאיתנו קצת יותר בשביל התמודדות טובה ורגועה עם חוסר וודאות ושינויים.

לשמחתי, ומזלי,
המיינדפולנס וההרגלים שפיתחתי בשנים האחרונות עקב המשבר האישי שלי,
היו כאן בשבילי גם בתקופה הזאת ועזרו לי בהתמודדות שלווה וחיובית.

ואני אשמח ללמד גם אותך,
ולתת לך את הכלים לשגרה רגועה (גם בתקופת חוסר וודאות)

מצפה לראותך בהרצאה אונליין!

שלך,
מיכל

הרשמה לשיעור אינטרנטי בחינם

ניתן להרשם ליום חמישי:

יום חמישי ה-6.1.22
בשעה 20:30