לשאלות ופרטים נוספים:
michal@michalmindfulness.com

רוצה ליצור חיים קלילים, חיוביים ונטולי דרמה בעזרת כלי פשוט שנותן שליטה על המחשבות בזמן אמת?

״אני לא מצליחה להפסיק לחשוב...״

מזמינה אותך לדמיין איתי לרגע …
במקום הערב הרומנטי והרגוע שתכננת,
את יושבת בחדר ופשוט לא מצליחה להפסיק לחשוב.
ואת מרגישה פשוט שאין לך שליטה על המחשבות האלו.
הראש שלך מוצף בדאגות לגבי מה יהיה,
ואיך שזה לא בסדר שזה קורה ככה עכשיו.
וזה כל כך מעצבן, ומתסכל 
שהערב הזה, במקום להיות זמן רגוע וממלא מצברים,
הופך לעוד ערב של סערה רגשית,
חרדה ומאבק אין סופי בכל המחשבות האלה.

וככה זה בשגרה.
כל דבר קטן נהפך לדרמה גדולה בתוך הראש שלך.
וזה לא שאת רוצה בזה, זה פשוט קורה ככה.
בלי שום שליטה.

ואת ממש רוצה להצליח.
להצליח לסנן את הערות הביקורתיות,
להצליח לשים מחסום בין הרגשות שלך למה שאחרים אומרים
להצליח לפרש את המציאות בחיוביות וקלילות.
להיות האישה המכילה שמצליחה לתת לסביבה שלה בשמחה
אבל גם להעניק לעצמך ולהיות מחוברת לרצונות שלך.

אבל זה מצליח לך לעיתים רחוקות.
ולרוב, את פשוט נכנסת פעם אחר פעם
לרצף מחשבות שפשוט משתלטות לך על הראש
ומובילות אותך לעוד ערב מבאס
וממוקד בשלילי.

אני רוצה להזמין אותך לדמיין,
שברגע הזה, את פשוט יכולה לשלוף כלי פשוט שיש לך
שיפסיק את רצף המחשבות הזה מיד.
וייתן לך את יכולת הבחירה.
האם להמשיך ברצף? או לבחור במחשבות אחרות?
ותוכלי לחזור למקום הבטוח ש״הכל בשליטה״
מתי שאת רק רוצה.

עכשיו זה אפשרי עבורך!
זה הזמן להכיר את

קורס הטייס האוטומטי:
הכלי האולטימיטיבי להפסקת רצף המחשבות השליליות

הטייס האוטומטי לוגו

מה זה מיינדפולנס?

בעברית - מודעות קשובה

יכולת, דרך חיים, שבה אנחנו מפנים את תשומת הלב שלנו 
בצורה מכוונת ולא שיפוטית לחוויות שמתרחשות בהווה.

תחשבי על זה רגע, כל רגע נתון אנחנו חושבים מליון מחשבות…
מה קרה אתמול, מה המשימות שלי להיום, מה אני צריכה לעשות מחר…

הראש שלנו מלא מחשבות, התרחשויות, רגשות, תחושות, פחדים, דאגות, פנטזיות, רצונות, רעיונות.

והרשימה יכולה להימשך עד אין סוף…
המיינדפולנס עוזר לנו לנווט בין כולם,
ולבחור! לבחור האם אני רצה לחשוב על זה עכשיו? או האם לא?
האם הערה שזרקו לי והעליבה אותי באמת נכונה? או האם אני בוחרת לא להתייחס אליה?
וכמה כוח יש לנו כשאנחנו יכולות לבחור את המחשבות שלנו.
היום שלנו לא נהרס יותר מסתם הערה טיפשית,
ומצב הרוח שלנו בשליטה שלנו.

***היום כבר האקדמיה מתחילה להכיר באפקטיביות של המיינדפולנס
ונקראתי להרצות במכללה האקדמית נתניה לתואר שני.

Previous
Next

איך הטייס האוטומטי עובד?

בשלושה שלבים פשוטים:

הטייס האוטומטי - 3 שלבים

אני יודעת מה הפחד הכי גדול שלך...

שברגע שתשחררי את המחשבות, תאבדי שליטה על הכל. ״החשיבת יתר הזאת עוזרת לי להיות מוכנה לכל דבר״.
זה אולי נכון אם היינו עכשיו מתכוננות למלחמה…

אבל איך המחשבות השליליות משרתות אותך ביומיום שלך? בזוגיות שלך? בהורות שלך? בקריירה שלך? האם את באמת חיה בחופש? באהבה? בשמחה? בחיוביות?
לא נמאס לך להיות דרוכה עם מחשבות אין סופיות לאורך כל היום, מכל דבר קטן שקורה?

אני יודעת בידיוק מה דרוש לך כדי לחיות בקליליות וחיוביות:

  • לתת לך את המיינדפולנס בכלים פרקטים שיחלצו אותך מתקופות שהמחשבות השליליות משתלטות עלייך.
  • לתת לך את היכולת להחליף מחשבה שלילית בחיובית מתי שאת רק רוצה, והכי מהר שאפשר.
  • להעניק לך את השילוב המנצח בין שליטה לחיוביות כדי שתוכלי להנות מהחיים שלך ומהאהובים שלך.

שיטת המיינדפולנס ידועה ונחקרת ברחבי העולם, הגיע הזמן שתצטרפי למאות אלפי האנשים שחיים בחיוביות ורוגע למרות לחצי היומיום.

מה צפוי לך בסיום הקורס?

  • תחושה מידיית של רוגע ושלווה כבר אחרי הסרטון הראשון.
  • קבלת שליטה – תשיגי שליטה על המחשבות והרוגע הנפשי שלך.
  • מסוגלות עצמית – תחזקי את המסוגלות שלך להתמודדות עם בעיות וקבלת החלטות.
  • תגובות רגועות כלפי הסביבה שלנו – תצליחי לבחור את המחשבות שלך, וכך גם את התגובות שלך,
    מה שיאפשר לך להגיב ברוגע ושלווה בכל סיטואציה.
  • חוסן נפשי– תפתחי יכולת התמודדות עם מצבי משבר והסתגלות קלה וחיובית לכל תקופה.
  • יציבות רגשית – לשום דבר חיצוני לא תיהיה השפעה עליך, את זאת ששולטת במחשבות שלך ובפרשנות שלך.
  • הנאה מחוויות ביומיום –תצליחי להנות יותר מהחוויות השונות.
    תחווי פחות כעסים, חרדות, תסכולים וחוסר סבלנות.
  • מנוחה מרעננת – נצליח לתת לראש שלך לנוח, להיטען מחדש ולהרגיש שוב אנרגיה וחיוניות.
  • הגברת חיוביות– תצליחי להפסיק להתמקד על השלילי, ולהתמקד על הצדדים החיובים בחיינו בקלות.

איך הקורס נראה?

סרטוני הדרכה מצולמים לצפייה חופשית

4 שיעורים המחולקים למספר סרטונים בכל שיעור. הסרטונים קצרים, מדוייקים וברורים כדי לאפשר לך לקבל שליטה על המחשבות שלך באופן מיידי.

הסרטונים משלבים מצגות ותוכן כתוב בשביל הנוחות שלך.

הקורס נשאר שלך לתמיד, ותוכלי לחזור אליו בכל רגע שתרצי לרענן לעצמך את היכולת שקיבלת בקורס.😉

תרגולי מיינדפולנס ומדיטציות

מגוון תרגולים לשעת הצורך וליומיום מחכים לך בתוך הקורס. התרגול עוזר לנו לזכור במהלך היום את הכלים שקיבלנו בקורס,
ומאפשרים לנו לשים דגש על חיוביות, רוגע ושמחה בחיינו. 😊

תוכלי להמשיך להנות מהתרגולים מתי שאת רק רוצה, כי כמו שאמרנו, הקורס שלך לתמיד.

חוברת ידע ותרגול

בתוך הקורס מחכה לך גם חוברת הדרכה. שם תוכלי למצוא את תוכן השיעורים יחד עם תירגולים נוספים שידייקו עבורך את התוכן באופן אישי.

נכון, זה קורס מצולם,
אבל זה לא אומר שהוא לא יהיה מדוייק לך.
בתוך הקורס תראי שאת נהנית מהתאמה אישית אלייך בעזרת השאלות שבחוברת.😊

איפה ומתי?

איפה זה קורה?

אצלך במחשב, בטלפון או בטבלט! כל התוכן מחכה לך באזור משתמשים אישי עם כל השיעורים לצפייה מידית. כל הקורס נשאר שלך לתמיד.

מתי מתחילים?

ממש עכשיו! מיד בסיום ההרשמה ישלח לך מייל עם שם משתמש וסיסמא לאזור משתמשים האישי שלך. ואת יכולה להתחיל לצפות בסרטונים ולהתחיל את החיים נטולי הדרמה שבאמת מגיעים לך.

תכירי את המרצה שלך

אני מיכל,
ואני מכירה את תחושת ההתסכול כשאת לא בשליטה על המחשבות שלך.
כבר מעל ל-10 שנים אני מתמודדת עם בעיה רפואית שהביטוי העיקרי שלה הוא כאב כרוני.

שליליות, דרמה, וביקורתיות שלטו בחיים שלי. מחשבות שליליות שאין לי שום שליטה עליהן. וכאב כרוני? רק מגביר את השליליות.

פחדתי עד עמקי נשמתי להשאר לבד עם המחשבות השליליות שלי,
הרגשתי לאין לי כוח להתמודד עם כלום,
לא הצלחתי לנוח ולהרגיע את המחשבות,
וכל הזמן הרגשתי שהשמיים עומדים ליפול עליי.

כך שהייתי חייבת למצוא דרך לחיות טוב יותר. ברוגע ושלווה אמיתיים.
לפני 5 שנים,
גילתי את עולם המיינדפולנס ומאז חיי השתנו.

אני חיה חחיים מלאים ופרודוקטיביים בכל התחומים!
אני לא רוצה ולא נופלת יותר למחשבות ללא שליטה מתוך מיקוד שלילי.
חיוביות, קלילות והכרת תודה מובילים את החיים שלי למרות ויחד עם הכאב.

מיכל מיינדפולנס קורס מיינדפולנס בעברית

הרשמה לקורס הטייס האוטומטי

עלות הקורס היא 397 ש״ח בלבד.

תשלום מאובטח

החזר כספי מלא!

אין מה לדאוג, כי אין כאן סיכון.
אם הקורס לא לטעמך, תקבלי החזר כספי מלא עד 30 ימים מרגע הרכישה. החזר מיידי, ללא שאלות והסברים.

חוות דעת מנשים שהכניסו את המיינדפולנס לחיים בעזרת מיכל:

Previous
Next

שאלות שאולי שאלת את עצמך?

תחשבי רגע שאת מגיעה לקורס פיזי עם מנחה..
יום אחד פספסת מפגש, בשבוע אחרי הגעת אחרי לילה ללא שינה
בשבוע אחרי? המנחה בכלל הגיעה חצי חולה ולא מרוכזת
מ-100% הצלחה בקורס, ירדת ל-50% בלי לשים לב..
בקורס דיגיטלי את מקבלת את ההסברים הכי טובים שלי
כאשר התכוננתי, ערכתי, בדקתי ודייקתי כל סרטון וסרטון!
ואת מקבלת את הכי טוב שלך: כי תוכלי לצפות מכל מקום ובכל זמן
בלי מחוייבות להקשיב לתוכן דווקא אחרי שישנת לא טוב בלילה.
בנוסף, יש חוברת עם שאלות אישיות לדיוק אישי עבורך – כך שהתוצאות לגמרי בטוחות.

אין בקורס בודהיזם. המיינדפולנס היא שיטה מערבית, ולא מתייחסת
לדת. אין לשיטה שום נגיעה באמונה, לכן היא מתאימה לכולן.

ייתכן שניסית בעבר אפליקציה, מדיטציה קבוצתית, ואולי פשוט
הדרכות עשה בעצמך ביוטיוב, וזה לא עבד לך ממגוון סיבות:
ההסבר לא היה ברור,
או המאמץ היה גדול מדי ונדרשה יותר מידי משמעת עצמית.
אולי הדרישה הייתה גבוהה מדי מצד המנחה ולא התאימה לשגרה שלך.
אולי היו לך שאלות ולא היה מי שיענה או יסביר לך אותם.
ואולי… פשוט הרגשת לבד.את לא לבד ואני כאן לכל אורך הדרך במרחק מייל / וואטאפ אחד.
בכל מקרה, מדיטציות הן לא חובה כדי להשיג תוצאות, הן יינתנו לך בקורס עבור כדי לאפשר לך להגיע רחוק עוד יותר.

אז בואי שניה נעצור ונחשוב על מה זאת רוחניות? יש לנו דמיון
שזה לשבת במדיטציה, לא לחשוב על כלום ולהתחבר למשהו גדול יותר..
אבל לא.. בעיניי את אדם רוחני מעצם זה שאת רוצה יותר מהחיים
שאת מחפשת יותר. שאת במסלול של התפתחות אישית
ודיוק אמיתי של איך שאת רוצה להרגיש. זה סיפור על עוצמה וחוזק פנימי.
המיינדפולנס היא שיטה פרקטית, ואני אדם מאוד פרקטי כמו שתראי בכל סרטון וסרטון.

את יודעת מה? אני מסכימה איתך. נתונים מראים שהסבלנות לצפות בקורסים
כאלה ממש נמוכה. לכן, התאמתי את הקורס למציאות הזאת!
הקורס בנוי מ-4 שיעורים, בהם מחכים לך בערך 4-5 סרטונים
של 5-10 דקות. קליל, ברור ובעיקר: מדוייק
בלי בזבוז זמן או אנרגיה מיותרת
את יכולה לצפות בבינג׳ אחד,
את יכולה להקשיב בבוקר באוטו בדרך לעבודה,
או כשאת חותכת סלט לארוחת הערב.
ההצלחה שלך היא הכי חשובה לי
ואם לא היית מצליחה להתמיד בקורס זה כישלון שלי.
הקורס פשוט, מהיר וכיפי לצפייה. ונשאר שלך לתמיד.

ולא פחות חשוב, אני במרחק טלפון אחד/ הודעת וואטאפ או מייל
בשביל לתמוך ולעלות לך את המוטיבציה חזרה. אבל את תראי שאת לא תספיקי להתקשר אליי,
כי תהני כל כך לצפות בקורס 😉

לתמיד.
אני מאמינה בשפע, ולא מאמינה בלהגביל אותך.
תהני מהתכנים עכשיו, בעוד שנה ובעוד חמש שנים. כמה שאת רק רוצה.
ואני אפילו חושבת שלחזור לתכנים האלה לחיזוק ורענון זאת תמיד החלטה נכונה. לכן, לא אסגור לך אותם.

צודקת.
זה גם ככה קשה לחלק את הזמן שלנו בין כל המחוייביות שיש לנו
אבל אני חוששת שחלק מזה, זה בגלל ההרגל המגונה הזה שלנו
לא להעניק לעצמנו
. לא לקחת זמן לעצמנו. לוותר על למלא את עצמנו
הקורס הזה ימלא ויטעין אותך. ואת תראי, שתרצי לצפות בסרטונים
כי הם יהיו מקור אנרגיה, מודעות, ואיזון בחייך
בקורס גם מחכים לך תרגולי מיינדפולנס מגוונים
שיעזרו לך להצליח לקחת זמן לעצמך בצורה הכי ממלאת שיש.

כן! אם נרשמת וגילית שאת לא מתחברת אליי והקורס לא מצליח לתרום לך, אני אתן לך אחזר מלא באהבה ושמחה, ללא שאלות. (עד 30 יום מרגע ההרשמה – מבטיחה שיהיה לך מספיק זמן לנסות את הקורס 😉)
השליחות שלי היא לעזור לך, באמת ומכל הלב.