לשאלות ופרטים נוספים:
07485106787
mindfulnessmichal@gmail.com
החיים יכולים להיות מאתגרים…
אם זאת תחושת סטרס שמלווה אותנו,
אולי כעסים או תסכולים שאנחנו סוחבים איתנו,
אולי אנחנו יכולים לשפר את תחושת הביטחון האישי?
ולהיות מסוגלים להגשים את עצמנו?
ויכול להיות שהתקשורת שלנו עם האהובים שלנו זקוקה לשיפור…
או פשוט לעלות את תחושת הרוגע והשלווה.
ואפילו הרגשה של חיוביות כלפי העולם…
לא מספיק לרצות את כל הדברים האלו.
הגיע הזמן לעשות.
הגיע הזמן להעניק לעצמנו מתנה.
מתנה של חיים טובים יותר!
אני מיכל,
ובחיי התמודדתי עם לא מעט אתגרים,
חלקם שיגרתיים וחלקם שיגרתיים פחות..
לכל אחד מאיתנו יש את הקשיים שלו.
יש לנו מזל גדול שאנחנו חיים בעידן
שכל כך מקובל לפנות לעזרה כדי להקל על עצמנו!
תקופה שאנחנו מציבים אושר והגשמה עצמית במרכז
ושיש כל כך הרבה כלים בעולם שיכולים לעזור לנו להשיג את
החיים האידאלים שאנחנו רוצים לחיות!
מיינדפולנס הייתה המתנה שהענקתי לעצמי,
ואני יכולה להגיד בביטחון שהחיים שלי מתחלקים לשניים:
לפני שהכרתי את המיינדפולנס ואחרי ההכרות עם המיינדפולנס.
אני מזמינה אתכם להעניק לעצמכם את המתנה של המיינדפולנס…
ללמוד להכיר את האתגרים שלכם טוב יותר.
להכיר את עצמכם טוב יותר,
לקחת אחריות וליצור לעצמכם את החיים שאתם באמת,
אבל באמת רוצים לחיות ולחוות.
היי, כמו שאמרתי, אני מיכל 🙂
אני בת 29, נשואה לרימון, ולפני שנתיים וחצי – עברנו ללונדון.
אנחנו עברנו לכאן כדי לקבל טיפול רפואי עבורי.
ביטוי אחד ועיקרי של המחלה שלי הוא כאב כרוני.
כזה ממש נוראי,
ששינה את החיים שלי לחלוטין.
כזה שגרם לנו להעתיק את החיים שלנו למדינה אחרת בתקווה,
למצוא אפילו רק מעט הקלה…
כדי להתמודד עם הכאב הפיזי הזה למדתי את שיטת המיינדפולנס.
להפתעתי הרבה,
המיינדפולנס שינה את חיי בכל כך הרבה תחומים נוספים.
התמודדות עם לחצי היום יום,
שיפור מערכות היחסים שלי,
קבלה של עצמי ושל הסובבים אותי,
הוספת רוגע, שלווה וחיוביות.
כלים להתמודד עם תודעות לא מיטיבות,
כמו כעסים, פחדים, דאגות.
המיינדפולנס עזר לי עם הכאב,
עם המעבר לכאן,
ובעצם עוזר לי ומשפר את איכות החיים שלי כל יום.
מיינדפולנס זאת המתנה הכי טובה וחשובה שהענקתי לעצמי
יכולת, שיטת מדיטציה, שבה אנחנו מפנים את תשומת הלב שלנו
בצורה מכוונת ולא שיפוטית לחוויות שמתרחשות בהווה.
תחשבו על זה רגע, כל רגע נתון אנחנו חושבים מליון מחשבות…
מה קרה אתמול, מה המשימות שלי להיום, מה אני צריכה לעשות מחר…
הראש שלנו מלא מחשבות, התרחשויות, רגשות, תחושות, פחדים, דאגות, פנטזיות, רצונות, רעיונות.
והרשימה יכולה להימשך עד אין סוף…
כאשר אנחנו לא נותנים לראש שלנו הפסקה מידי פעם,
כלי ההכלה שלנו מתמלא – התודעה שלנו היא בעצם כלי קיבולת.
ואם אנחנו רוצים יותר יכולת להכיל,
את היום יום, את האתגרים, את התמודדויות, את האהובים שלנו,
את עצמינו ואת הרגשות והמחשבות שלנו
אנחנו צריכים להגדיל את הכלי הכלה שלנו.
לכל אחד יש את הדרך שנכונה לו ללמוד.
יש אנשים שלומדים הכי טוב מהאינטרנט בשעות שנוחות להם.
יש אנשים שלומדים הכי טוב מקריאת ספרים.
יש אנשים שלומדים הכי טוב פנים מול פנים ממדריך שמסביר ונותן דוגמאות מהחיים.
ויש כאלו שנוח להם להיות חלק מקבוצה שתורמת לתהליך.
אם אתם אותם אנשים שנכון להם ללמוד ולהתפתח פנים מול פנים,
עם הדרכה והנחייה מקצועית,
דוגמאות שרלוונטיות לחיי היומיום שלכם,
יחד עם קבוצה תומכת ומעניינת,
זאת ההזדמנות עבורכם!
מחזור חדש של קורס מיינדפולנס למתחילים נפתח בחודש אוקטובר וזאת ההזדמנות שלך להיות חלק ממנו
זאת ההזדמנות שלך לתפוס מקום
בקבוצת המיינדפולנס בעברית היחידה בלונדון
אין צורך בניסיון קודם, הקורס שלנו הוא למתחילים. תלמדו כאן את יסודות התרגול וטכניקות שונות של מיינדפולנס.
כן. קטעי הכל יהיו בתוך פלטפואמה אינטרנטית ואליה גישה עם שם משתמש אישי וסיסמא.
תוכלו להיכנס אליה מכל מכשיר: מחשב, טאבלט, טלפון.
ניתן להתחרט עד שבוע ימים לפני תחילת הקורס ולקבל החזר כספי מלא.
כן. בטיחות ובריאות מעל הכל.
נקפיד על רחיצת ידיים בכניסה, על מרחק בין הכסאות, ומי שמעוניין מוזמן לשים מסכה.
ניתן לשלוח לי הודעה בוואטאפ: 972526542443+
או להתקשר למספר הבריטי:
07485106787
כמובן!
ערב מבוא למתעניינים בקורס יתקיים ביום שני ה26.7 בשעה 19:30 🤗
מזמינה אותך לבוא לערב ללא עלות,
שם נבין מהי שיטת המיינדפולנס, לאילו תוצאות ניתן להגיע איתה בחיינו האישיים, נתנסה בתרגול, וכמובן – נכיר באופן אישי.
(מספר המקומות מוגבל ויש להירשם מראש)
אני מנחת קבוצות ויוצרת תהליכים הדרכתיים כבר 10 שנים. יש לי גם תעודת הנחייה לקורסי מיינדפולנס מהמכון של רותי הדר.