לשאלות ופרטים נוספים:
07485106787
mindfulnessmichal@gmail.com

נמאס לך לדאוג כל הזמן?

ימי שני בשעה 19:30
מתחילים ב-26.10.2020

NW10

החיים יכולים להיות מאתגרים…
אם זאת תחושת סטרס שמלווה אותנו,
אולי כעסים או תסכולים שאנחנו סוחבים איתנו,
אולי אנחנו יכולים לשפר את תחושת הביטחון האישי?
ולהיות מסוגלים להגשים את עצמנו?

ויכול להיות שהתקשורת שלנו עם האהובים שלנו זקוקה לשיפור…
או פשוט לעלות את תחושת הרוגע והשלווה.
ואפילו הרגשה של חיוביות כלפי העולם…
לא מספיק לרצות את כל הדברים האלו.

הגיע הזמן לעשות.

הגיע הזמן להעניק לעצמנו מתנה.
מתנה של חיים טובים יותר!

אני מיכל,
ובחיי התמודדתי עם לא מעט אתגרים,
חלקם שיגרתיים וחלקם שיגרתיים פחות..
לכל אחד מאיתנו יש את הקשיים שלו.

יש לנו מזל גדול שאנחנו חיים בעידן
שכל כך מקובל לפנות לעזרה כדי להקל על עצמנו!
תקופה שאנחנו מציבים אושר והגשמה עצמית במרכז
ושיש כל כך הרבה כלים בעולם שיכולים לעזור לנו להשיג את
החיים האידאלים שאנחנו רוצים לחיות!

מיינדפולנס הייתה המתנה שהענקתי לעצמי,
ואני יכולה להגיד בביטחון שהחיים שלי מתחלקים לשניים:

לפני שהכרתי את המיינדפולנס ואחרי ההכרות עם המיינדפולנס.
אני מזמינה אתכם להעניק לעצמכם את המתנה של המיינדפולנס…

ללמוד להכיר את האתגרים שלכם טוב יותר.
להכיר את עצמכם טוב יותר,
לקחת אחריות וליצור לעצמכם את החיים שאתם באמת,
אבל באמת רוצים לחיות ולחוות.

אתגר חיים ללא לחץ

מי אני?

היי, כמו שאמרתי, אני מיכל 🙂
אני בת 28, נשואה לרימון, ולפני שנה וחצי – עברנו ללונדון.
אנחנו עברנו לכאן כדי לקבל טיפול רפואי עבורי.

ביטוי אחד ועיקרי של המחלה שלי הוא כאב כרוני.
כזה ממש נוראי,
ששינה את החיים שלי לחלוטין.
כזה שגרם לנו להעתיק את החיים שלנו למדינה אחרת בתקווה,
למצוא אפילו רק מעט הקלה…

כדי להתמודד עם הכאב הפיזי הזה למדתי את שיטת המיינדפולנס.
להפתעתי הרבה,
המיינדפולנס שינה את חיי בכל כך הרבה תחומים נוספים.

התמודדות עם לחצי היום יום,
שיפור מערכות היחסים שלי,
קבלה של עצמי ושל הסובבים אותי,
הוספת רוגע, שלווה וחיוביות.
כלים להתמודד עם תודעות לא מיטיבות,
כמו כעסים, פחדים, דאגות.

המיינדפולנס עזר לי עם הכאב,
עם המעבר לכאן,
ובעצם עוזר לי ומשפר את איכות החיים שלי כל יום.

מיינדפולנס זאת המתנה הכי טובה וחשובה שהענקתי לעצמי

מה זה מיינדפולנס?

בעברית - מודעות קשובה

יכולת, שיטת מדיטציה, שבה אנחנו מפנים את תשומת הלב שלנו 
בצורה מכוונת ולא שיפוטית לחוויות שמתרחשות בהווה.

תחשבו על זה רגע, כל רגע נתון אנחנו חושבים מליון מחשבות…
מה קרה אתמול, מה המשימות שלי להיום, מה אני צריכה לעשות מחר…

הראש שלנו מלא מחשבות, התרחשויות, רגשות, תחושות, פחדים, דאגות, פנטזיות, רצונות, רעיונות.

והרשימה יכולה להימשך עד אין סוף…
כאשר אנחנו לא נותנים לראש שלנו הפסקה מידי פעם,
כלי ההכלה שלנו מתמלאהתודעה שלנו היא בעצם כלי קיבולת.
 
ואם אנחנו רוצים יותר יכולת להכיל,
את היום יום, את האתגרים, את התמודדויות, את האהובים שלנו,
את עצמינו ואת הרגשות והמחשבות שלנו

אנחנו צריכים להגדיל את הכלי הכלה שלנו.

קורס מיינדפולנס למתחילים

לכל אחד יש את הדרך שנכונה לו ללמוד.
יש אנשים שלומדים הכי טוב מהאינטרנט בשעות שנוחות להם.
יש אנשים שלומדים הכי טוב מקריאת ספרים.
יש אנשים שלומדים הכי טוב פנים מול פנים ממדריך שמסביר ונותן דוגמאות מהחיים.
ויש כאלו שנוח להם להיות חלק מקבוצה שתורמת לתהליך.

אם אתם אותם אנשים שנכון להם ללמוד ולהתפתח פנים מול פנים,
עם הדרכה והנחייה מקצועית,
דוגמאות שרלוונטיות לחיי היומיום שלכם,
 
יחד עם קבוצה תומכת ומעניינת,

זאת ההזדמנות עבורכם!

מחזור חדש של קורס מיינדפולנס למתחילים נפתח בחודש יולי וזאת ההזדמנות שלך להיות חלק ממנו

מפגש ראשון: 26.10.2020

לונדון NW10

8 מפגשים של שעה וחצי

ימי שני בשעה 19:30

אווירה ביתית וכיבוד קל

קבוצה קטנה

יחס אישי

קטעי קול לתרגול אישי

דגש על כלים פרקטיים לשיפור חיי היומיום

למי מתאים הקורס?

  • למי שיש סקרנות אמיתית להכיר את עצמו טוב יותר.
  • למי שמרגיש סטרס, פחדים, דאגות וקושי נמשך בהתמודדות עם היום יום.
  • למי שרוצה להיות מסוגל להפחית מחשבות שליליות.
  • למי שהיה רוצה יותר מפגש חברתי נעים ותומך עם ישראלים כאן בלונדון פעם בשבוע.
  • למי שרוצה להוסיף חיוביות ואור לחיים שלו ושל המשפחה שלו.
  • למי שרוצה להיות מסוגל להיות יותר סבלני ומכיל כלפיי עצמו וכלפיי הסביבה שלו.
  • למי שרוצה לעלות את תחושת המסוגלות העצמית שלו.
  • למי שרוצה להיות מלא פוקוס, אנרגיה ופרודקטיבית.
  • למי שלא מתבייש להשקיע בעצמו! 

ההזדמנות שלך

זאת ההזדמנות שלך לתפוס מקום במחיר מוזל
בקבוצת המיינדפולנס בעברית היחידה בלונדון

Days
Hours
Minutes
Seconds

מה למשתתפי המחזורים הקודמים יש להגיד?

שאלות ותשובות

אין צורך בניסיון קודם, הקורס שלנו הוא למתחילים. תלמדו כאן את יסודות התרגול וטכניקות שונות של מיינדפולנס.

כן. קטעי הכל יהיו בתוך פלטפואמה אינטרנטית ואליה גישה עם שם משתמש אישי וסיסמא.
תוכלו להיכנס אליה מכל מכשיר: מחשב, טאבלט, טלפון.

ניתן להתחרט עד שבוע ימים לפני תחילת הקורס ולקבל החזר כספי מלא.

כן. בטיחות ובריאות מעל הכל.
נקפיד על רחיצת ידיים בכניסה, על מרחק בין הכסאות, ומי שמעוניין מוזמן לשים מסכה.

קיבלת כבר את קורס המיינדפולנס במתנה?

קורס מיינדפולנס
להתמודדות עם לחצים חינם.

5 סרטוני וידאו ללימוד ויישום רוגע בחיי היומיום.