מיכל מיינדפולנס לוגו דמות

מיינדפולנס מיינדסט

האומץ לחיות בעולם מודע ומאושר בצורה המתאימה לך

 – תוכנית ליווי דיגיטלית אישית –

הקורס שילמד אותך צעד אחר צעד את עולם המיינדפולנס,
כדי ליצור לעצמך חיים של מודעות, חיוביות,
התמודדות מיטיבה עם אתגרים ומשברים,
צמיחה והתפתחות אישית בכל תחומי החיים.

ההזדמנות שלך להצטרף לקורס נסגרת בעוד:

ימים
שעות
דקות
שניות
האתגר כבר התחיל!
קורס מיינדפולנס אונליין

אנחנו פשוט סובלים.
הלחץ להרגיש טוב יותר שאנחנו מרגישים כל הזמן,
פוגע באיכות חיים שלנו!

גורם לנו להתמקד על הדברים השליליים בחיים שלנו,
מקשה עליו להנות מחוויות טובות,
ואנחנו כל כך מאמינים לכל המחשבות השליליות האלו שאנחנו בטוחים:
אני אדם שלילי!
אנחנו מוצאים את עצמנו ביותר סיטואציות שמכעיסות ומתסכלות אותנו,
אנחנו חווים חוסר סבלנות כלפיי בני הזוג והילדים שלנו!
ואפילו כלפיי עצמנו.

האמת היא: זה קורה לכולנו!
השנה האחרונה העירה אותנו בסתירה מצלצלת,
אל מציאות לא נעימה,
עם עובדה אחת ברורה לכולם:

אם לא נהיה אמיצים מספיק
לדאוג לאושר של עצמנו
דרך מודעות אמיתית
וחיבור למי שאנחנו
נמשיך לחיות בהדחקה,
בשליליות,
בסבל
ובעיקר:
בפחד!

אז מה מחכה לך בקורס?

מה זה מיינדפולנס?

צוללים לתוך עולם המיינדפולנס ממש מההתחלה. מה זה מיינדפולנס? איך מתרגלים? ואילו תרגולים ניתן לעשות בשגרה וביומיום העמוס שלי?
שיעור 1

איך לעצור את רצף המחשבות?

מה זה הטייס האוטומטי? איך עוצרים את רצף המחשבות? שיטות ודרכים להשתלט על רצף המחשבות ולחזור למודעות ונוכחות ברגע.
שיעור 2

הגורם מספר 1 לחיים של מאבק

מהי התנגדות ואיפה אנחנו פוגשים את ההתנגדות בחיינו? מהי קבלה ולמה היא נחוצה? איך עושים תהליכי קבלה בעזרת המיינדפולנס?
שיעור 3

לחץ וסטרס כרוני -איך יוצאים ממעגל הלחץ?

מה זה בידיוק סטרס? ומה קורה לנו כשהוא מתקיים אצלנו באופן קבוע? איך מורידים את רמות הסטרס והלחץ בעזרת תרגול ואורח חיים מאוזן?
שיעור 4

איך להפסיק לסבול?

מהו בעצם סבל? מתי אנחנו סובלים ביומיום? בשיעור נלמד את 5 אורחי התודעה שאחראים לתודעת הסבל שלנו. איך ניתן לפתור את תחושת הסבל?
שיעור 5

איך להפסיק ביקורת ושיפוטיות עצמית?

מתי עולה לנו שיפוטיות לראש ולמה היא מורידה לנו את המודעות? איך חמלה תעזור לי לחיות חיים חיוביים ומאושרים יותר? ואיך מיישמים את כל זה?
שיעור 6

חיוביות, אושר והכרת תודה

הגיע הזמן להכניס חיובית ואושר לחיינו בצורה מודעת ואקטיבית! נלמד תירגולי הכרת תודה ומיקוד על החיובי במקום על השלילי.
שיעור 7

מלכודות החשיבה -דפוסי מחשבה מעכבים

ייתכן שיש לנו דפוסי מחשבה שמפריעים לנו להוית במודעות? כן! לכולנו. בשיעור הזה נלמד להכיר, לזהות ולעצור אותם ברגע שהם נכנסים לפעולה.
שיעור 8

התמודדות עם אתגרים ורגעי משבר

איך נעזרים במיינדפולנס באתגרים הגדולים של החיים? איך להיות במודעות גבוהה גם ברגעי המשבר?
שיעור 9

הרגלים מעולם המיינדפולנס

איזה הרגלים אפשר לסגל לחיינו מתוך עולם המיינדפולנס? בשיעור האחרון נוודא שהמיינדפולנס ישאר בחייך בעזרת הרגלים מיטיבים.
שיעור 10

מה מקבלים בנוסף לשיעורים המצולמים?

משימה שבועית קורס מיינדפולנס

משימה שבועית בכל שיעור

אנחנו רוצים להטמיע את המיינדפולנס בחיינו, ומה יותר טוב מפרקטיקה? משימות של מודעות מעולם המיינדפולנס כל שבוע

תרגולי מיינדפולנס ומדיטציות

מגוון תרגולי מיינדפולנס בעברית לתרגול חופשי. את התרגולים נלמד בתוך הקורס בעזרת הדרכות
חוברת תירגולים קורס מיינדפולנס

חוברות תרגול והעמקה

בשיעורים תוכלו למצוא חוברת תרגול עם שאלות נוספות שיעזרו לכם לעשות תהליך משמעותי.

מקבלים בונוסים ומתנות?

מיינדפולנס וזוגיות מודעת

מיני קורס מיינדפולנס לזוגיות מודעת ומאושרת

מיני קורס הכולל 7 הדרכות מצולמות + חוברת תירגולים על איך להכניס את המיינדפולנס לתוך הזוגיות שלכם! הקורס ילמד אותך איך להכניס את המיינדפולנס גם למרחב הזוגי. עבור זוגיות מודעת ומאושרת.

(בשווי 450 ש"ח)

שליטה קורס מיינדפולנס

שיעור מתנה: הצורך בשליטה

בסיום הקורס מחכה לכם שיעור נוסף במתנה! נלמד על הצורך בשליטה, איך להצליח לשחרר את מה שלא בשליטתנו ואיך לא לתת לדברים שקורים להרוס לנו את מצב הרוח.

(בשווי 350 ש"ח)

בונוס קורס מיינדפולנס

3 חודשים חינם בתוכנית ההמשך

בתוכנית ההמשך ניפגש לשיעור אונליין פעם בחודש על מיינדפולנס בחיי היומיום שלנו. התוכנית מאפשרת לך להמשיך לשמור את המיינדפולנס בחייך ולהמשיך להתפתח.

(בשווי 300 ש"ח)

אבל מעל הכל...

קורס מיינדפולנס מיינדסט יעניק לך:

  • תחושה מידיית של רוגע ושלווה כבר אחרי למידה והתנסות בתרגול הראשון.
  • קבלת שליטה – נקבל שליטה על תחושות, מחשבות והרוגע הנפשי שלך.
  • מסוגלות עצמית – הגברת תחושת מסוגלות להתמודדות עם בעיות, אתגרים וקבלת החלטות.
  • תגובות רגועות כלפי הסביבה שלנו – זמן התגובה שלנו יגדל,
    מה שיאפשר לנו להגיב ברוגע ושלווה בכל סיטואציה.
  • יציבות רגשית – דברים חיצוניים לא ישפיעו על הבחירות שלך או על הפרשנות שנכונה לך.
  • הנאה מחוויות ביומיום –נצליח להנות יותר מהחוויות השונות, מרגעי האושר ביומיום.
    נחווה פחות כעסים, חרדות, תסכולים וחוסר סבלנות.
  • מנוחה מרעננת – נצליח לנוח, להיטען מחדש ולהרגיש שוב אנרגיה וחיוניות.
    בנוסף, נשפר את היכולת שלנו להירדם מהר ואת איכות השינה שלנו.
  • הגברת חיוביות– נצליח להתמקד על הצדדים החיובים בחיינו בקלות.
  • הפחתת תחושת הסבל – נדע לזהות את תחושת הסבל ולא ניתן
    לעצמנו להיכנס אליה באופן אוטומטי.

איפה ומתי?

איפה זה קורה?

אצלך במחשב, בטלפון או בטבלט! כל התוכן מחכה לך באתר, שיעור חדש כל שבוע. כל הקורס נשאר שלך לתמיד (כולל הבונוסים)

מתי מתחילים?

ממש עכשיו! מיד בסיום ההרשמה ישלח לך מייל עם שם משתמש וסיסמא לאזור משתמשים האישי שלך. ניתן להתחיל לפתח מיינדסט (גישה) של מיינדפולנס ממש עכשיו.

פשוט ומשנה חיים:
קורס מיינדפולנס מיינדסט

חבילת קורס מיינדפולנס
תשלום חד פעמי
6 תשלומים

תשלום מאובטח

החזר כספי מלא!

אין מה לדאוג, כי אין כאן סיכון.
אם התנסת בקורס ואינך רוצה להמשיך, ניתן לקבל החזר כספי מלא עד 14 יום מרגע שרכשת. החזר מיידי, ללא שאלות והסברים.

עדות על קורס מיכל מיינדפולנס
חוות דעת 2 קורס מיינדפולנס

היי! אני מיכל.
ובידיוק כמוך,
תמיד השקעתי זמן וכסף בהתפתחות האישית שלי.

כבר קרוב ל-10 שנים אני מתמודדת עם בעיה רפואית שהביטוי העיקרי שלה הוא כאב כרוני.
הכאב הכרוני מילא את חיי בשליליות, תסכול,כעס והשתוקקות לחיים אחרים.

כשהקשבתי לעצמי, למדתי שפחד מנהל את ההחלטות שלי. כל התמודדות שוברת אותי
ותחושת סבל הייתה קיימת כל הזמן.

לפני 6 שנים, הבנתי שהכאב לא הולך להעלם, ואני חייבת לקבל את המציאות ולהרגיש טוב כבר עכשיו.
למדתי את המיינדפולנס, ששינה את חיי,
או יותר נכון – הציל אותי.

לא דמיינתי שבעזרת מודעות גבוהה למחשבות ולתחושות שלי – אני יכולה לשלוט בחוויה שלי ברגע, ולהיות מאושרת כבר עכשיו יחד עם הכאב הנוכח בגוף.

מיכל מיינדפולנס קורס מיינדפולנס בעברית

שאלות שבטח קפצו לך לראש:

שיעור חדש נפתח פעם בשוע מהרגע שנרשמת. הסיבה לכך היא שאנחנו רוצים לעבור תהליך, ובין כל שיעור לשיעור יש משימה שנעשה כדי להפוך את מה שלמדנו לפרקטיקה בחיינו.
הקורס נמשך 10 שבועות.

כמובן. אנחנו נלמד את המיינדפולנס מההתחלה. ולא סתם את המיינדפולנס, אנחנו נלמד את המיינדסט (הגישה) לחיים של מיינדפולנס. איך להשתמש בו כדי להפוך את חיינו למודעים ומאושרים יותר.

כן, הקורס כולו נמצא באתר אינטרנט באזור משתמשים אישי שלך. האתר סגור עם משתמש וסיסמא. הוא מותאם למחשב, לטלפון וגם לטבלט.

אני לגמרי מבינה.
לכן אפשרתי לשלם על הקורס ב-6 תשלומים. כך שההוצאה על ההתפתחות האישית שלך לא תיהיה גדולה כל כך.

כן. מותר להתחרט עד 14 ימים מזמן הרכישה ולקבל החזר כספי מלא.

אני מבטיחה לך שהקורס מובן ומוסבר בעזרת סרטונים והדרכות מפורטות. אבל, אני כאן לכל שאלה או מחשבה! אני אלווה אותך בכל התהליך. ניתן לשלוח לי הודעה עם השאלה ואני אמצא את הדרך לעזור לך כמה שיותר מהר.

ניתן לשלוח לי הודעה דרך המייל:
michal@michalmindfulness.com
או למספר הוואטאפ:
972526542443+
ונתאם שיחת טלפון, ושם אענה על כל השאלות שלך 😉

!Let's Do This

הצטרפו עכשיו לקורס מיינדפולנס מיינדסט
לפני שיהיה מאוחר מידי

תשלום חד פעמי
6 תשלומים

ההזדמנות שלך להצטרף לקורס נסגרת בעוד:

ימים
שעות
דקות
שניות
האתגר התחיל!
Previous
Next