איך לקבל את האומץ להפסיק את כל הדפוסים האוטומטיים. ולאמץ גישה חיובית, חוסן נפשי ויכולת להתמודד עם כל דבר שיגיע - אחת ולתמיד.
אנחנו פשוט סובלים.
הלחץ להרגיש טוב יותר שאנחנו מרגישים כל הזמן,
פוגע באיכות חיים שלנו!
גורם לנו להתמקד על הדברים השליליים בחיים שלנו,
מקשה עליו להנות מחוויות טובות,
ואנחנו כל כך מאמינים לכל המחשבות השליליות האלו שאנחנו בטוחים:
אני אדם שלילי!
אנחנו מוצאים את עצמנו ביותר סיטואציות שמכעיסות ומתסכלות אותנו,
אנחנו חווים חוסר סבלנות כלפיי בני הזוג והילדים שלנו!
ואפילו כלפיי עצמנו.
האמת היא: זה קורה לכולנו!
אם לא נהיה אמיצים מספיק
לדאוג לאושר של עצמנו
דרך מודעות אמיתית
וחיבור למי שאנחנו –
נמשיך לחיות בהדחקה,
בשליליות,
בסבל
ובעיקר: בפחד!
הלחץ, המחשבות השליליות שמשטוללות ללא שליטה,
החוסר בידיעה איך להיות בגישה אמיתית באמת.
כל זה ועוד,
גורם לנו לא לחיות הכי טוב שאנחנו יכולים!
קורס מיינדפולנס מיינדסט יעניק לך (כבר במהלכו...)
- הפסקת הדפוסים האוטומטיים – נדע לזהות את הדפוסים האוטומטיים שגורמים לקושי ולהפסיק אותן.
- קבלת שליטה – נקבל שליטה על תחושות, מחשבות והרוגע הנפשי שלך.
- תחושה מידיית של רוגע ושלווה כבר אחרי למידה והתנסות בתרגול הראשון.
- מסוגלות עצמית – הגברת תחושת מסוגלות להתמודדות עם בעיות, אתגרים וקבלת החלטות.
- תגובות רגועות כלפי הסביבה שלנו – זמן התגובה שלנו יגדל,
מה שיאפשר לנו להגיב ברוגע ושלווה בכל סיטואציה. - יציבות רגשית – דברים חיצוניים לא ישפיעו על הבחירות שלך או על הפרשנות שנכונה לך.
- הנאה מחוויות ביומיום –נצליח להנות יותר מהחוויות השונות, מרגעי האושר ביומיום.
נחווה פחות כעסים, חרדות, תסכולים וחוסר סבלנות. - מנוחה מרעננת – נצליח לנוח, להיטען מחדש ולהרגיש שוב אנרגיה וחיוניות.
בנוסף, נשפר את היכולת שלנו להירדם מהר ואת איכות השינה שלנו. - הגברת חיוביות– נצליח להתמקד על הצדדים החיובים בחיינו בקלות.
- הגעה ל"רמה הבאה" – קבלת פרופורציות לחיים, זרימה. בחירה. ושליטה. על איך שאני חושב ואיך שאני מרגיש.
אבל.... למה קורס אינטרנטי? לא עדיף ייעוץ אישי?
הרבה ממשתתפי מיינדפולנס מיינדסט הופתעו מאיך קורס דיגיטלי, בליווי אישי שלי כמובן (ככה שהם אף פעם לא לבד), הביא לשינוי כה דרמטי בחיי שלהם.
הם תחילה אמרו לי:
"ניסיתי קורסים דיגיטליים… זה לא בשבילי"
"אין לי משמעת עצמית".
אז איך הם הגיעו לתוצאות של שינוי תודעתי, אימוץ גישה חיובית והפסקת הדפוסים האוטומטיים?
זה פשוט…
דמיינו שאתם מגיעים לקורס פיזי.
שיעור אחד לא ישנתם טוב,
יום אחר הילד חולה,
שיעור אחר המנחה לא מגיע
ממוקד כי קרה משהו אישי.
בקורס דיגיטלי מקבלים את הכי טוב, כל הזמן. הכי טוב שלכם, והכי טוב של המנחה (אני).
אין דבר כזה לפספס תוכן, ותמיד אפשר לעשות את הקורס מחדש מתי שרוצים.
אבל... האם זה לא גדול עליי?
"מפחיד אותי שזה ייקח הרבה זמן מהחיים שלי…"
"כמה זמן צריך עד שאתחיל להרגיש טוב?"
הרבה ממשתתפי מינדפולנס מיינדסט חששו ממחויבות כזו או אחרת שתילקח מחייהם.
בפועל…
הם גילו שאיכות החיים שלהם עולה עם העיסוק בקורס. למעשה, זה כיף.
כי מה שקורה,
מעצם ההתעסקות בתודעה, בגישה חיובית…
מרגישים טוב עכשיו.
וזה כשלעצמו, הופך את הדרך למסקרנת,
מהנה, וכזו שמעצימה את שאר החיים שלך… עכשיו.
וזאת בלי קשר לתוצאות ארוכות הטווח שהמשתתפים מדווחים לאחר הקורס.
אז אם גם הנך חווה מחשבות דומות על זמן ומחויבות, אני ממליצה,
לשנות את השאלה מ"כמה זמן זה ייקח" ל…
"מעניין איך ארגיש בדרך? איך זה ישפיע על החיים שלי בזמן ביצוע הקורס?"
כי זה חלק גדול משיטת המיינדפולנס: להנות מהדרך!
אז מה מחכה לך בקורס?
מה זה מיינדפולנס?
איך לעצור את רצף המחשבות?
הגורם מספר 1 לחיים של מאבק
לחץ וסטרס כרוני -איך יוצאים ממעגל הלחץ?
איך להפסיק לסבול?
איך להפסיק ביקורת ושיפוטיות עצמית?
חיוביות, אושר והכרת תודה
מלכודות החשיבה -דפוסי מחשבה מעכבים
התמודדות עם אתגרים ורגעי משבר
הרגלים מעולם המיינדפולנס
הצטרפו ל-22 האנשים הראשונים שיהפכו את 2022 לשנה שלהם
מה מקבלים בנוסף לשיעורים המצולמים?
משימה שבועית בכל שיעור
תרגולי מיינדפולנס ומדיטציות
חוברות תרגול והעמקה + תוכן כתוב של השיעורים
איפה ומתי?
איפה זה קורה?
מתי מתחילים?
הקורס הנמכר ביותר של מיכל מיינדפולנס:
"מיינדפולנס מיינדסט"
אחריות זהב!
אין מה לדאוג, כי אין כאן סיכון אלא רק מה להרוויח.
אם התנסת בקורס ואינך רוצה להמשיך, ניתן לקבל החזר כספי מלא עד 14 יום מרגע שרכשת. החזר מיידי, ללא שאלות והסברים.
היי! אני מיכל.
ובידיוק כמוך,
תמיד השקעתי זמן וכסף בהתפתחות האישית שלי.
כבר קרוב ל-10 שנים אני מתמודדת עם בעיה רפואית שהביטוי העיקרי שלה הוא כאב כרוני.
הכאב הכרוני מילא את חיי בשליליות, תסכול,כעס והשתוקקות לחיים אחרים.
כשהקשבתי לעצמי, למדתי שפחד מנהל את ההחלטות שלי. כל התמודדות שוברת אותי,
ותחושת סבל הייתה קיימת כל הזמן.
לפני 6 שנים, הבנתי שהכאב לא הולך להעלם, ואני חייבת לקבל את המציאות ולהרגיש טוב כבר עכשיו.
למדתי את המיינדפולנס, ששינה את חיי,
או יותר נכון – הציל אותי.
לא דמיינתי שבעזרת מודעות גבוהה למחשבות ולתחושות שלי – אני יכולה לשלוט בחוויה שלי ברגע, ולהיות מאושרת כבר עכשיו יחד עם הכאב הנוכח בגוף.
לפני 11 חודשים, עברתי שבץ מוחי, והמיינדפולנס עוזר לי כל כך בהחלמה הקשה.
שאלות שבטח קפצו לך לראש:
שיעור חדש נפתח פעם בשובע מהרגע שנרשמת. הסיבה לכך היא שאנחנו רוצים לעבור תהליך, ובין כל שיעור לשיעור יש משימה שנעשה כדי להפוך את מה שלמדנו לפרקטיקה בחיינו.
הקורס נמשך 10 שבועות.
כמובן. אנחנו נלמד את המיינדפולנס מההתחלה. ולא סתם את המיינדפולנס, אנחנו נלמד את המיינדסט (הגישה) לחיים של מיינדפולנס. איך להשתמש בו כדי להפוך את חיינו למודעים ומאושרים יותר.
כן, הקורס כולו נמצא באתר אינטרנט באזור משתמשים אישי שלך. האתר סגור עם משתמש וסיסמא. הוא מותאם למחשב, לטלפון וגם לטבלט.
הקורס שלך לתמיד.
אני לגמרי מבינה. רבים מהנרשמים מצטרפים למרות קושי כלכלי, והם אומרים לי: "אני יודע שאם לא אפתור את הבעיה עכשיו, זה יעלה לי הרבה יותר אחר כך".
ולכן אפשרתי לשלם על הקורס בפריסת תשלומים נוחה לכל כיס. כך שההשקעה על ההתפתחות האישית שלך לא תיהיה גדולה כל כך.
כן. מותר להתחרט עד 14 ימים מזמן הרכישה ולקבל החזר כספי מלא.
אני מבטיחה לך שהקורס מובן ומוסבר בעזרת סרטונים והדרכות מפורטות. אבל, אני כאן לכל שאלה או מחשבה! אני אלווה אותך בכל התהליך. ניתן לשלוח לי הודעה עם השאלה ואני אמצא את הדרך לעזור לך כמה שיותר מהר.
בקבוצת הנשים שנפתחת באופן חד פעמי במרץ 2022, יהיו לנו גם מפגשי זום וקבוצת וואטאפ לכל השאלות!
ניתן לשלוח לי הודעה דרך המייל:
michal@michalmindfulness.com
או למספר הוואטאפ:
972526542443+
ונתאם שיחת טלפון, ושם אענה על כל השאלות שלך 😉
!Let's Do This
Ⓒ כל הזכויות שמורות למיכל מיינדפולנס