1. שיעור קבוצתי בזום באורך שעה אחת לשבועיים בימי רביעי בשעה 20:30 שיכלול תרגול מיינדפולנס + תוכן חדש על מיינדפולנס. – כך שנוכל להתמיד בחיי מיינדפולנס רגועים.
2. משימה פרקטית בכל מפגש– שנוכל לתרגל את שפת המיינדפולנס בחיינו באופן הכי פרקטי ופשוט.
3. הקלטות של המפגשים – כך שאף אחד לא יכול לפספס גם אם היום והשעה לא תמיד מסתדרים.
4. המשך גישה לאתר האתגר וכל התרגולים שיש בו + גישה לכל העדכונים כמו תרגולים חדשים בעתיד.
5. קבוצת וואטאפ סגורה – לעדכונים, דיונים, ומוטיבציה לאורך כל הדרך!
6. תמיכה אישית ממני – לאורך כל הדרך ניתן לדבר ולהתייעץ איתי ורצוי כמה שיותר 😉
30 הימים שעברת לימדו אותך את השיטה,
עכשיו אנחנו רק צריכים להבטיח שהמיינדפולנס ימשך בשגרה שלך