מיינדפולנס לעצירת המחשבות השליליות

להצליח לעצור ולנשום ברגעי האמת ולבחור את המחשבות שבאמת עושות לך טוב!

אתגר חינם: שלושה ימים של שידורים חיים. יום שלישי ה-9.8, רביעי ה-10.8 וחמישי ה-11.8 בשעה 20:30 בערב

מה מחכה לך באתגר החינמי?

#1

מיינדפולנס וחשיבה שלילית
למה אנחנו הולכות לחשיבה השלילית ברגעי הקושי, ואיך המיינדפולנס הולך לעזור לך לנצח את השליליות

#2

לעצור ולנשום ברגעי האמת
איך עוצרים את החשיבה השלילית ברגעי הכעס, לחץ, תסכול או אכזבה? תרגולים פרקטיים מעולם המיינדפולנס לרגעי האמת

#3

איך להצליח לבחור את המחשבות שעושות לי טוב?
בחירת המחשבות שלנו מתוך פרשנות חיובית ומלאת חמלה לעצמי ברגעים בהם הכי קשה.

אם אחד מהבאים מרגיש לך נכון,
לא הייתי מרשה לעצמי לפספס את האתגר החינמי הזה…

לא פעם כעס מוביל אותך
הצעקה הבאה, הריב הבא - רק מחכים לך מעבר לפינה ואין לך שום מושג איך עוצרים בזמן
את רוצה להצליח לעצור ולנשום ברגעי האמת
לא מספיק שאת מלאת מודעות ומבינה מה בדיעבד הוביל לריב או לחשיבת יתר- את רוצה להצליח לעצור לפני.
חשוב לך לפתח חוסן נפשי שלא תלוי באחרים
את רוצה להיות זאת שמוציאה את עצמך מהלופ השלילי, ומצליחה להסתכל על הטוב בכל רגע שאת בוחרת!
מיכל נרומברג

קצת על המרצה שלך

היי אני מיכל 🙂
אני בעולם המיינדפולנס כבר 7 שנים.
למדתי את המיינדפולנס כדי לעזור לעצמי להתמודד עם בעיה רפואית שיש לי הגורמת לי לחוות כאב כרוני.

הכאב הוביל אותי לכעסים, תסכולים, חוסר סבלנות ושליליות תמידית.
וידעתי שאני צריכה עזרה.
כשלמדתי את המיינדפולנס הכל נהפך לבהיר וקל יותר.
הצלחתי לעצור לפני ההתפרצות כעס הבאה,
הצלחתי לשנות מחשבות שליליות לחיוביות ולהנות יותר מהיומיום שלי,
והכי חשוב- הצלחתי פשוט לנשום.
הפסקתי להרגיש שהכל עמוס כל כך וסוגר עליי כל הזמן.

ואני אשמח לתת לך את גישת המיינדפולנס במתנה,
יחד עם כלים לעצירת חשיבה שלילית ובחירה בחיוביות מתי שנכון לך.

מצפה לפגוש אותך בשידורי האתגר!

שלך,
מיכל

מיכל נרומברג