שלב התקדמותך:
לעצור ולנשום 75%

שיעור 3: מחשבות, רגשות ותחושות

מה לעשות עם המחשבות השליליות?

מה לעשות עם התחושות השליליות? (מודל R.A.I.N)

לעצור ולנשום במצבי פחד וחרדה ( + תרגול למצבי חירום)
המשך לשיעור הבא >>>