איך לקבל את היכולת להיפטר מהחרדה שלך?

חוברת דיגטלית להדפסה שתשנה את ההתמודדות שלך עם חרדות!

Days
Hours
Minutes
Seconds

אם קרה לך ש…

שהחרדה משתלטת על הכל…

ולמרות ההבנה שזה לא הגיוני עדיין החרדה מופיעה…

והחרדה גורמת לפחד להישאר ימים…

מונעת ממך לישון…

מכניסה אותך לסטרס… ועוד ועוד חרדות!

כל פעולה פשוטה נהיית התמודדות קשה….

 

אז להמשיך לקרוא זה מה שכדאי לך….

אלו בידיוק הסיבות שיצרתי את החוברת: 24 טיפים להתמודדות עם חרדה…

לפני 11 חודשים עברתי שבץ מוחי….

כן, בגיל 31 איבדתי כל יכולת ללכת, לכתוב, לדבר…

ובהיותי חצי שנה בבית חולים, ראיתי חרדות של אנשים משפיעים על ההתקדמות והחלמה שלהם…

ואז היא תפסה גם אותי! חרדה לצאת מהבית, שמע יהיה לי כיווץ ברגל. 

למרות שידעתי ואמרו לי: ״את יציבה! הרגל שהששתתקה חזקה והיא לא תיתן לך ליפול!״
לא הצלחתי להאמין לזה והחרדה כל הזמן תפסה מקום.
אז חקרתי על חרדות! הידע שלי מעולם המיינדפולנס תרם,
ואספתי כל מה שיכולתי, כדי להיפטר מהחרדות.
זה יצא 24 טיפים! 
טיפים מעולם המיינדפולנס!

 והפלא ופלא….והחרדה עברה מיד…

ועכשיו…

אחרי שיצרתי מעל 5 תוכניות מיינדפולנס…

ולימדתי מעל 1000 תלמידים בארץ ובעולם מיינדפולנס…

Previous slide
Next slide

יצרתי את החוברת הדיגיטאלית הראשונה מסוגה בארץ להיפטרות מחרדות

חוברת מקיפה, עם תרגולים, מדיטציות, רעיונות לאיך להפוך את ההתמודדות שלך עם חרדה, לפשוטה ויעילה!

הכנסתי לחוברת״ את כל הטכניקות והסודות שלי להיפטרות מחרדות

ועכשיו לראשונה בישראל, חוברת דיגטאלית ראשונה מסוגה,

יש לך הזדמנות להפוך לאדם הזה ללא חרדות, ואם הם מגיעות לדעת בדיוק מה לעשות איתן!

מה מחכה לך בחוברת של 24 טיפים להיפטרות מחרדות?

21 עמודים,

מדיטציות,

תרגילי נשימות

ועוד…

טיפים כלליים

מה לעשות ביום יום, גם בזמן שהחרדות לא מופיעות? כי האמת עם אורך החיים הלחוץ שלנו, אנחנו מזמינים את החרדה לחיינו…

תרגילי נשימות

מכירים תרגילי נשימות פשוטים שאפשר לעשות מכל מקום? ולא, לא פשוט לנשום.. להרגיע באמת חרדה, להוריד באמת לחץ. תרגילי נשימות כיפיים מחכים לך בחוברת!

טיפים לזמן חרדה

מה עושים בזמן חרדה? מה לעשות ואיך לחשוב על החרדה כדי שלא תגדל ותלך…

מה צפוי שיקרה לך בחוברת?

הירגעות. הבנה מה לעשות בזמן החרדה שמגיעה.

חיוביות. ברגע שתדעו מה לעשות שהחרדה מגיעה היא תמהר יותר לעזוב, חיוביות בחייכם תתפוס מקום

הבנה איך לנהל את היום יום. החרדות מזמינות את עצמן לחיים שלנו שהאורח חיים שלנו לחוץ, מעייף. אז מה עושים? טיפים קטנים החוברת

כך החוברת נראת מבפנים

איפה זה קורה?
אצלך במחשב ובנייד!

חוברת דיגיטאלית שלשלחת לכם מיד למייל. אפשר לפתוח בכל מקום!

מתי אני מתחילה?
עכשיו!

מרגע התשלום ההחוברת תפתח לך באופן מיידי וניתן להתחיל ליישם את הטיפים מיד!

כמה עולה?
להיפטר מהחרדות?

במקום 89 ש״ח

רק 24.90 ש״ח 

רק עוד קפה קר בחוץ שלא עוזר לכם בכלום…

המחיר שלך להיום בלבד:

Days
Hours
Minutes
Seconds

אחריות של זהב

אני כל כך בטוחה בחוברת שאני שמחה לתת לך אחריות מלאה של 30 ימים, זה אומר, שאם תוך 30 ימים החלטת שאינך מוצא חיבור לחוברת הדיגטאלית ואליי, כל הכסף יחזור לחשבון שלך! בלי שאלות!

יש ליווי?

כן כמובן. בעקבות השבץ מוחי, איבדתי את יכולת הדיבור… אני עובדת קשה להחזיר אותו אבל עד אז, אפשר לכתוב לי ולקבל מענה על כל שאלה, או סתם התלהבות על שיתוף! אני זמינה ותקבלו את המספר האישי שלי, לא של עוזר

מה קורה מרגע ההצטרפות?

מייל עם לינק לחוברת הדיגטאלית יתקבל תוך 10 דקות!

קריאת החוברת, התרגילים

מענה על שאלות אם יהיו

חיים ללא חרדות!

המחיר שלך להיום בלבד:

24.90 שקלים

Days
Hours
Minutes
Seconds

מה מקבלית בחוברת?

עוד שיתופים מהמשתתפים בקורסים של מיכל

Previous slide
Next slide

נעים להכיר

אני מיכל,

בת 31, נשואה לרימון וחיה בלונדון.

יש לי תסמונת יחסית נדירה, היא נקראת EDS שזה אומר, גמישות יתר של המפרקים.

כאב כרוני כל הזמן. כי המפרקים יוצאים מהמקום.

עברנו ללונדון, כי יש כאן מרפאה שמטפלת בי.

וחרדה… היא לא מילה גסה עבורי.

לפני 11 חודשים עברתי שבץ מוחי. ראיתי כמה החרדה משפיעה על קצב ההחלמה,  והשליחות שלי זה להפיץ את הטיפים שמצאתי… כי זה לא רק רגעים כאלה קשים, מגיע לנו להנות כל יום!

מיכל מיינדפולנס קורס מיינדפולנס בעברית

שאלות שאולי שאלת את עצמך?

תחשבי רגע שאת מגיעה לקורס פיזי עם מנחה..
יום אחד פספסת מפגש, בשבוע אחרי הגעת אחרי לילה ללא שינה
בשבוע אחרי? המנחה בכלל הגיעה חצי חולה ולא מרוכזת
מ-100% הצלחה בקורס, ירדת ל-50% בלי לשים לב..
פה האחריות רק שלך! לפתוח את הבוקר עם החוברת!

אין בחוברת בודהיזם. המיינדפולנס היא שיטה מערבית, ולא מתייחסת
לדת. אין לשיטה שום נגיעה באמונה, לכן היא מתאימה לכולן.

ייתכן שניסית בעבר אפליקציה, מדיטציה קבוצתית, ואולי פשוט
הדרכות עשה בעצמך ביוטיוב, וזה לא עבד לך ממגוון סיבות:
ההסבר לא היה ברור,
או המאמץ היה גדול מדי ונדרשה יותר מידי משמעת עצמית.
אולי הדרישה הייתה גבוהה מדי מצד המנחה ולא התאימה לשגרה שלך.
אולי היו לך שאלות ולא היה מי שיענה או יסביר לך אותם.
ואולי… פשוט הרגשת לבד.את לא לבד ואני כאן לכל אורך הדרך במרחק מייל / וואטאפ אחד.
בכל מקרה, מדיטציות הן לא חובה כדי להשיג תוצאות, הן יינתנו לך בקורס עבור כדי לאפשר לך להגיע רחוק עוד יותר.

אז בואי שניה נעצור ונחשוב על מה זאת רוחניות? יש לנו דמיון
שזה לשבת במדיטציה, לא לחשוב על כלום ולהתחבר למשהו גדול יותר..
אבל לא.. בעיניי את אדם רוחני מעצם זה שאת רוצה יותר מהחיים
שאת מחפשת יותר. שאת במסלול של התפתחות אישית
ודיוק אמיתי של איך שאת רוצה להרגיש. זה סיפור על עוצמה וחוזק פנימי.
המיינדפולנס היא שיטה פרקטית, ואני אדם מאוד פרקטי כמו שתראי בחוברת.

את יודעת מה? אני מסכימה איתך. נתונים מראים שהסבלנות נמוכה שקונים משהו כזה.
 לכן, התאמתי את החוברת למציאות הזאת!
החוברת כיפית וזורמת, וכיף לעבור עליה!
ולא פחות חשוב, אני במרחק טלפון אחד/ הודעת וואטאפ או מייל
בשביל לתמוך ולעלות לך את המוטיבציה חזרה. אבל את תראי שאת לא תספיקי להתקשר אליי,
כי תהני כל כך לקרוא את החוברת עם איזה קפה בצד!

לתמיד.
אני מאמינה בשפע, ולא מאמינה בלהגביל אותך.
תהני מהתכנים עכשיו, בעוד שנה ובעוד חמש שנים. כמה שאת רק רוצה.
ואני אפילו חושבת שלחזור לתכנים האלה לחיזוק ורענון זאת תמיד החלטה נכונה. לכן, החוברת תמיד שלך!

צודקת.
זה גם ככה קשה לחלק את הזמן שלנו בין כל המחוייביות שיש לנו
אבל אני חוששת שחלק מזה, זה בגלל ההרגל המגונה הזה שלנו
לא להעניק לעצמנו
. לא לקחת זמן לעצמנו. לוותר על למלא את עצמנו
הקורס הזה ימלא ויטעין אותך. ואת תראי, שתרצי לצפות בסרטונים
כי הם יהיו מקור אנרגיה, מודעות, ואיזון בחייך
בקורס גם מחכים לך תרגולי מיינדפולנס מגוונים
שיעזרו לך להצליח לקחת זמן לעצמך בצורה הכי ממלאת שיש.

כן! אם נרשמת וגילית שאת לא מתחברת אליי והחוברת לא מצליחה לתרום לך, אני אתן לך אחזר מלא באהבה ושמחה, ללא שאלות. (עד 10 יום מרגע ההרשמה – מבטיחה שיהיה לך מספיק זמן לנסות את החוברת 😉)
השליחות שלי היא לעזור לך, באמת ומכל הלב.

מה זה מיינדפולנס?

בעברית - מודעות קשובה

יכולת, דרך חיים, שבה אנחנו מפנים את תשומת הלב שלנו 
בצורה מכוונת ולא שיפוטית לחוויות שמתרחשות בהווה.

תחשבי על זה רגע, כל רגע נתון אנחנו חושבים מליון מחשבות…
מה קרה אתמול, מה המשימות שלי להיום, מה אני צריכה לעשות מחר…

הראש שלנו מלא מחשבות, התרחשויות, רגשות, תחושות, פחדים, דאגות, פנטזיות, רצונות, רעיונות.

והרשימה יכולה להימשך עד אין סוף…
המיינדפולנס עוזר לנו לנווט בין כולם,
ולבחור! לבחור לעצור ולנשום בקגעי האמת.
האם הערה הזאת מיד מכעיסה אותי?
האם ללכת עם הכעס יעזור לי עכשיו?

וכמה כוח יש לנו כשאנחנו יכולות לבחור את המחשבות שלנו.
אנחנו לא ממשיכות אוטומטית מתוך כעס,
ומצב הרוח שלנו בשליטה שלנו.

***היום כבר האקדמיה מתחילה להכיר באפקטיביות של המיינדפולנס
ונקראתי להרצות במכללה האקדמית נתניה לתואר שני.

Previous slide
Next slide