מיכל מיינדפולנס

רוגע זה המפתח להכל

ניהול לחצים (סטרס)

סטרס כרוני הוא אחת המחלות הפופלאריות במאה ה-21. כולנו מתמודדים איתו ברמה כזאת או אחת. כולנו מכירים את התחושה הזאת שהכל כבר נראה יותר מידי קשה, יותר מידי עמוס כדי להתמודד. סטרס משפיע על רמת הכעס והתסכול שלנו, ובסופו של דבר על ההתנהגות שלנו כלפי הסביבה. מיינדפולנס ומדיטציה עוזרים לנו לנהל את רמות הסטרס שלנו וכך להשיג יותר בקלות את המטרות שלנו ולחיות את החיים שאנחנו רוצים.

התמודדות עם אתגרים

החיים שלנו מורכבים מאתגרים... או שלא?
החלטות, משברים, שינויים, או אפילו מערכות יחסים עם עצמנו או עם האהובים שלנו - כל אלו ועוד יכולים להיות מאתגרים. פיתוח מיינדסט של מיינדפולנס שעוסק בחוויה של הרגע כאן ועכשיו, ביחד עם מדיטציה וניטרול כל שיפוטיות מחיינו יכולים לשנות את כל זה. החיים שלנו לא חייבים להיות מאתגרים כל כך.

רוגע ושלווה ביומיום

תחושת רוגע אמיתית מאשרת לנו להיות מי שאנחנו באמת. המוח שלנו, נפלא ככל שיהיה יכול להיות עמוס ומעייף. מחשבות על העבר והעתיד שלא עוזבים אותנו לרגע, משימות שצריך לבצע, רצונות וחלומות להגשים, ותוך כדי הכל אנחנו צריכים לנהל שגרה פרודקטיבית ונעימה - כל אלו ועוד, יכולים להוציא אותנו מאיזון, ולהיפטר מכל תחושת רוגע ושלווה. כדי לחיות חיים מלאים ואפילו שפויים- מיינדפולנס, רוגע ושלווה חייבים להיות חלק מהיומיום שלנו.

מה זה מיינדפולנס?

על השיטה

מה זה מיינדפולנס? במה זה יעזור לי בחיים?

קורס מיינדפולנס אונליין

תודעת מיינדפולנס

חוות דעת שלכם

אנונימי
קרא עוד
מיכל, שבת שלום. אני מקשיב בתקופה האחרונה לפודקאסט שלךאני מרגיש שם שקט ושלווה ואסקפיזם.אני מאוד נהנה להקשיב זה עוזר לי להתמודד ונותן לי כלים.
שירה
שירהתגובה בפודקאסט
קרא עוד
מיכל אהובה, נהנתי מאוד לשמוע אותך,את פשוטה, תמציתית ומדוייקת. והגעת לי ממש בזמן. אני עושה כבר שנים מיינדפולנס, תודה שסידרת לי את הכלים, שלפעמים מתבלגנים. תודה עלייך, תמשיכי להאיר והצליחי
אנונימית
קרא עוד
מיכל המדהימה, בזכותך הגעתי לטסט רגועה ועברתי,התרגול שלך זה הדבר היחידי שהצליח להרגיע אותי. יש לציין כי מדובר בי, בת 52 עם חרדת נהיגה. תודה
אנונימית
אנונימית
קרא עוד
הסתכלתי על החוברת פשוט מעולה! הכי פשוט והכי פרקטי תודה תודה! תודה עלייך!
הקודם
הבא

מאמרים מהבלוג

הצהרות חיוביות

הצהרות חיוביות: מה זה? מה זה אומר? אילו מפורסמים לא מוותרים עליהן? ומהן אמונות מגבילות? וגם כמה שיטות להטמעת ההצהרות החיוביות!

קרא עוד »

כתיבה חופשית

כתיבה חופשית: בואו להפחית את הסטרס עם כלי מעולמות ההתפתחות האישית שכל אחד יכול לעשות. מדריך מפורט: למה, כמה ואיך.

קרא עוד »

מהו סטרס?

מהו סטרס, ואיך הוא משפיע על חיינו? מה ניתן לעשןת כדי להפחית סטרס, או פשוט לנהל אותו יותר טוב?

קרא עוד »

מי אני?

שלום אני מיכל. אני בת 32 ואני מזמינה אותך לקרוא על הסיפור שלי (הוא די מעניין) אני עדיין מחלימה משבץ מוחי.