אני מתאוששת משבץ מוחי,
אני עדיין שמחה להפיץ את המיינדפולנס!
מיינדפולנס: מידע ומדיטציות
ניהול לחצים (סטרס)
סטרס כרוני הוא אחת המחלות הפופלאריות במאה ה-21. כולנו מתמודדים איתו ברמה כזאת או אחת. כולנו מכירים את התחושה הזאת שהכל כבר נראה יותר מידי קשה, יותר מידי עמוס כדי להתמודד. סטרס משפיע על רמת הכעס והתסכול שלנו, ובסופו של דבר על ההתנהגות שלנו כלפי הסביבה. מיינדפולנס ומדיטציה עוזרים לנו לנהל את רמות הסטרס שלנו וכך להשיג יותר בקלות את המטרות שלנו ולחיות את החיים שאנחנו רוצים.
התמודדות עם אתגרים
החיים שלנו מורכבים מאתגרים... או שלא?
החלטות, משברים, שינויים, או אפילו מערכות יחסים עם עצמנו או עם האהובים שלנו - כל אלו ועוד יכולים להיות מאתגרים.
פיתוח מיינדסט של מיינדפולנס שעוסק בחוויה של הרגע כאן ועכשיו, ביחד עם מדיטציה וניטרול כל שיפוטיות מחיינו יכולים לשנות את כל זה. החיים שלנו לא חייבים להיות מאתגרים כל כך.
רוגע ושלווה ביומיום
תחושת רוגע אמיתית מאשרת לנו להיות מי שאנחנו באמת. המוח שלנו, נפלא ככל שיהיה יכול להיות עמוס ומעייף. מחשבות על העבר והעתיד שלא עוזבים אותנו לרגע, משימות שצריך לבצע, רצונות וחלומות להגשים, ותוך כדי הכל אנחנו צריכים לנהל שגרה פרודקטיבית ונעימה - כל אלו ועוד, יכולים להוציא אותנו מאיזון, ולהיפטר מכל תחושת רוגע ושלווה. כדי לחיות חיים מלאים ואפילו שפויים- מיינדפולנס, רוגע ושלווה חייבים להיות חלק מהיומיום שלנו.
נמאס לך שוב להתחרט שכעסת?
שוב לא הצלחת לעצור ולנשום בזמן?
סרטון עם הנוסחה איך לעשות זאת!
