רוגע ושלווה ביומיום
תחושת רוגע אמיתית מאשרת לנו להיות מי שאנחנו באמת. המוח שלנו, נפלא ככל שיהיה יכול להיות עמוס ומעייף. מחשבות על העבר והעתיד שלא עוזבים אותנו לרגע, משימות שצריך לבצע, רצונות וחלומות להגשים, ותוך כדי הכל אנחנו צריכים לנהל שגרה פרודקטיבית ונעימה - כל אלו ועוד, יכולים להוציא אותנו מאיזון, ולהיפטר מכל תחושת רוגע ושלווה. כדי לחיות חיים מלאים ואפילו שפויים- מיינדפולנס, רוגע ושלווה חייבים להיות חלק מהיומיום שלנו.