הגעתי למיכל במקרה, ממודעה שראיתי בפייסבוק לגבי התמודדות עם לחצים, חרדות ואי שקט, דברים שחוויתי באופן מוגבר בתקופה האחרונה. ניסיתי להמציא דרכים להתמודד בעצמי, ברוב המקרים – הסחות דעת למקומות שמחים ומועילים יותר, אך תחושות קשות עדיין היו קיימת ברקע ולפרקים העיקו עליי מאד. עיסוק בעבר ובעתיד, חוסר ודאות לגבי מתי אגיע למקום שלו ושלם, ודאגות קטנות כגדולות שהוסיפו עצב וחרדה.
קיוויתי שאגלה כלים חדשים, אך לא ציפיתי להתחבר וליהנות משיטת המיינדפולנס באופן מהיר ונעים כפי שקרה. בתוך אתגר של חודש, גיליתי כמה חשובה היכולת הפשוטה שלנו להתחבר אל החוויה שלנו ברגע עצמו, אל החושים; הכרתי תרגולים קלים ונעימים  שאפשרו לי להעריך את הדברים הטובים סביבי והרגיעו את המחשבות החוזרות שהטרידו אותי; למדתי תובנות מעניינות על התהליכים שכולנו עוברים והמקור שלהם; וגם על השליטה והבחירה שלי לא להחריף את המצבים שאני נמצאת בהם אלא לקבל אותם, מה שבאופן די מיידי הרגיע והוריד הרבה מהכובד והקושי בהתמודדות שכשלעצמה – ברגע הממשי שאני חווה; למדתי לקבל את המציאות ואת התחושות שלי, ובמידה מסוימת גם את עצמי, בלי שיפוטיות, מבלי לברוח אבל גם בלי להיכנס לתגובת האוטומטיות שהייתי פונה אליהן באופן טבעי, נפשית וגם פיזית, ובדרך כלל היו מחמירות את המצב.
כל החומרים שמיכל העבירה, ההסברים, השאלות, התרגילים (המהנים!), המפגשים הקבוצתיים שבהם גיליתי במקביל פרספקטיבות חדשות וגם הזדהות, והיחס האישי בכל מה שהייתי זקוקה לו, היו פשוט נפלאים, מתוכננים במחשבה ובחכמה ומועברים בבהירות וכיף.
מיכל עצמה היא אדם יקר, מלא אכפתיות והכלה, שגם בלי קשר, אני פשוט שמחה שהכרתי.
ממליצה בחום למי שמתקשה בכל דבר שהוא, וזקוק, להתמודדות, הורדת לחץ והקלה, לשקט נפשי וחיבור טוב יותר לעצמו ולעולם שסביב, וגם למי שלא, ופשוט רוצה לחיות חיים מהנים, רגועים, ומאושרים יותר.

ענבר ר.