ראיון אישי בפודקאסט "נשים מספרות רילוקיישן" של מאיה חן

איך השינה שלך? יצא לך פעם לבחון את ההרגלים שיש לך בשעות הערב ולפני השינה בפרט? 3 הרגלים נכונים לשינה עמוקה מעולם המיינדפולנס

האם לתייג את עצמנו כאנשים לחוצים באמת תורם לנו בהתמודדות עם תחושת הלחץ?

ידעת שזוגיות טובה משפיעה על רמות האושר שלנו? 3 אסטרטגיות מעולם המיינדפולנס לזוגיות מאושרת ומלאת מודעות

דיכאון חורף יכול לתקוף את כולנו. איך מתמודדים עם התחושה השלילית בעונה הכי קרה בשנה?

אחרי שנת 2020 המורכבת שהייתה לנו, כנסו לקרוא על 6 רעיונות להחלטות שיעשו את שנת 2021 לרגועה, חיובית ומלאת מודעות!

איך עולם המיינדפולנס מציע לנו להתמודד עם חרדה? מיהו אורח החרדה ואיך ניתן לעזור לו לצאת מהמחשבות שלנו במהירות וקלות?

איך חוזרים לשגרה אחרי תקופה מבולבלת? איך מוודאים שאנחנו עושים זאת בצורה מודעת ומחוברת לעצמנו?

החיים שלנו בנויים מאתגרים. וזה לא אומר שהחיים שלנו קשים, להפך.
אתגר מפתח אותנו ומביא אותנו להתמודד עם המציאות ולהוציא ממנה את המירב.
לכן הרבה פעמים אחרי תקופה מאתגרת (או אפילו במהלכה) אנחו מרגישים שממש עברנו התפתחות אישית. ותהליך של התפתחות אישית בעיניי, מאתגר בפני עצמו.


כבני אדם אנחנו נולדנו עם קבוצה של תגובות מובנות אשר מופעלות אוטומטית על ידי נסיבות ותנאים ספציפיים. 
אחת מאותן תגובת היא תגובת הלחץ (סטרס),
ולכן כולנו מוצאות את עצמנו מתמודדות עם סטרס בחיי היומיום. 
 יש 3 סוגים של אנשים כשזה מגיע להתמודדות עם סטרס. תגובת הלחץ תגרום לנו להגיב באחד משלושת הצורות הבאות:
Fight, Flight, Freez