איך מיינדפולנס יעזור לנו להתמודד עם לחץ בעולם של הסחות דעת?

אנחנו חיים בתקופה נפלאה, מהירה, טכנולוגית ובעיקר– מיידית. הכל זמין עבורנו ואנחנו זמינים כל הזמן לאחרים. אנחנו מקבלים הודעה ומיד עונים עליה. מחשבות או תשובות כמו ”אני צריך לחשוב על זה“, או חלילה אפילו ”אני צריך לישון על זה“ כבר לא עולים בדעתנו. אז איך בכל זאת ניתן להפחית את תחושת הלחץ?

יש 4 תגובות

מהי שיפוטיות ואיך מתמודדים איתה?

זה יכול לקרות לנו ביומיום כל הזמן. מול אחרים ומול עצמנו. קורה משהו שאני פחות מרגישה בנוח איתו ואוטומטית אני מתחילה לשפוט בראש שלי את המצב. ”למה הוא כזה, למה זה לא ככה, למה דווקא ככה.“
 איך מפסיקים את השיפוטיות בראש שלנו? כנסו כדי לקרוא עוד...

יש 2 תגובות