אנחנו חיים בתקופה נפלאה, מהירה, טכנולוגית ובעיקר– מיידית. הכל זמין עבורנו ואנחנו זמינים כל הזמן לאחרים. אנחנו מקבלים הודעה ומיד עונים עליה. מחשבות או תשובות כמו ”אני צריך לחשוב על זה“, או חלילה אפילו ”אני צריך לישון על זה“ כבר לא עולים בדעתנו. אז איך בכל זאת ניתן להפחית את תחושת הלחץ?

זה יכול לקרות לנו ביומיום כל הזמן. מול אחרים ומול עצמנו. קורה משהו שאני פחות מרגישה בנוח איתו ואוטומטית אני מתחילה לשפוט בראש שלי את המצב. ”למה הוא כזה, למה זה לא ככה, למה דווקא ככה.“
 איך מפסיקים את השיפוטיות בראש שלנו? כנסו כדי לקרוא עוד...

למרות שאנחנו יודעים ורואים את ההשפעה החיובית של המיינדפולנס על החיים שלנו אנחנו עדיין לא מצליחים להתמיד בתרגול. איך אפשר ליצור מחוייבות לתרגול?

לפעמים קשה לנו למצוא זמן בשגרה העמוסה שלנו לשבת לעשר דקות לתרגל בצורה "הקלאסית". למזלנו, מיינדפולנס ניתן לתרגל במגוון דרכים יצירתיות. כנסו כדי לקרוא על 5 דרכים לתרגול מיינדפולנס ביומיום