5 החושים שלנו יכולים לייצר לנו שגרה רגועה בקלות ובמהירות. אז איך הטכניקה הזאת הולכת לעזור לך לתרגל יותר מיינדפולנס? כנסו לגלות

האם לתייג את עצמנו כאנשים לחוצים באמת תורם לנו בהתמודדות עם תחושת הלחץ?

דיכאון חורף יכול לתקוף את כולנו. איך מתמודדים עם התחושה השלילית בעונה הכי קרה בשנה?

איך עולם המיינדפולנס מציע לנו להתמודד עם חרדה? מיהו אורח החרדה ואיך ניתן לעזור לו לצאת מהמחשבות שלנו במהירות וקלות?

החיים שלנו בנויים מאתגרים. וזה לא אומר שהחיים שלנו קשים, להפך.
אתגר מפתח אותנו ומביא אותנו להתמודד עם המציאות ולהוציא ממנה את המירב.
לכן הרבה פעמים אחרי תקופה מאתגרת (או אפילו במהלכה) אנחו מרגישים שממש עברנו התפתחות אישית. ותהליך של התפתחות אישית בעיניי, מאתגר בפני עצמו.


כבני אדם אנחנו נולדנו עם קבוצה של תגובות מובנות אשר מופעלות אוטומטית על ידי נסיבות ותנאים ספציפיים. 
אחת מאותן תגובת היא תגובת הלחץ (סטרס),
ולכן כולנו מוצאות את עצמנו מתמודדות עם סטרס בחיי היומיום. 
 יש 3 סוגים של אנשים כשזה מגיע להתמודדות עם סטרס. תגובת הלחץ תגרום לנו להגיב באחד משלושת הצורות הבאות:
Fight, Flight, Freez