הטעות הכי גדולה שאנחנו עושים בזוגיות שלנו
אנחנו כל הזמן מנסים לעבוד ולשפר את הזוגיות שלנו.
אבל בלי שנדע, יש גם לא מעט טעויות שאנחנו עושים בזוגיות שלנו.
והטעות הכי גדולה שאנחנו עושים היא לנהל את הפנקס התחשבנויות הדמיוני בראש שלנו.
אם אתם ממהרים עכשיו לצאת מהפוסט הזה,
כדאי שתעצרו רגע ותחשבו שוב!
כי יכול להיות שזאת הטעות הכי גדולה בזוגיות שלכם!
הטעות בזוגיות שלנו: התחשבנות!
מכירים את הרגעים האלה שהראש שלכם מתחיל להיכנס לחישובים?
חישובים שמטרתם להתחשבן!
התחשבנות עם בן / בת הזוג על מי עשה יותר, מי יותר נוכח, מי קשוב יותר?
או אולי מי מאיתנו היו יותר עם הילדים השבוע?
מי שטף את הכלים? ואת הכביסה בשבוע החולף?
ואנחנו רושמים לעצמינו את כל מה שגילנו.
אולי אנחנו לא מוציאים דף וממש רושמים,
אבל אנחנו רושמים לעצמנו בפנקס דמיוני בראש.
כתיבת רשימת מלאי שלילית על הצד השני
אנחנו ממש מכינים לעצמנו רשימת מלאי.
רשימה של כ-ל הדברים שעשינו והרגעים שהקרבנו,
ועד כמה שהשקענו בקשר בתקופה האחרונה!
אבל הבעיה היא שזאת גם רשימה של כל מה שהצד השני,
לא עשה!
עד כמה לא השקיע, כמה לא היה, כמה לא עשה.
ואחרי שעברנו על הרשימה,
ובדקנו את כל הפרטים בה,
גילנו שעשינו הרבה יותר!
וזה לא פייר, ולא בסדר!!!
רק שיש בעיה רצינית עם הרשימה הזאת.
היא תמיד תכלול רק את מה שאנחנו נתנו לתוך הזוגיות.
ואף פעם לא תכלול את מה שהצד השני עשה. רק את מה שלא עשה.
וכולנו עושים את הרשימות האלה.
הגיע הזמן לעלות מודעות ולהיפטר מההרגל השלילי הזה שהורס לנו את הזוגיות.
התוצאה של הטעות בזוגיות: הכנסת שיפוטיות לשגרה שלנו
כל הרשימות האלה מכניסות לא מעט שיפוטיות לשגרה שלנו.
כי זה לא רק שאנחנו רושמים לעצמנו שהחצי השני שלנו לא תרמו את חלקם למאמץ המשותף,
מיד עולות לנו מחשבות שיפוטיות סביב זה.
"למה הוא לא יכול להוריד את הכביסה? זה לא כזה קשה!"
"מה הבעיה להגיע בזמן?"
"היא לא יכולה להיות חמש דקות עם הילד בלי להסתכל בטלפון?"
השיפוטיות הזאת, לא רק שפוגעת בחוויה שלנו ברגע,
היא גם גורמת לנו להיות ממוקדים על השלילי בהכל.
מונעת מאיתנו לראות את הטוב ואת החיובי.
ועם יד על הלב,
אתם יכולים להתחייב שהפרשנות השיפוטית שלכם היא בהכרח נכונה?
לא יכול להיות שהיו סיבות מוצדקות?
אין מקום לקצת גמישות מחשבתית?
למעט חמלה? 😌
אחרי הכל זה ה-אדם שאתם אוהבים.
מטעות בזוגיות למיקוד חיובי
הפכו את הרשימת מלאי משלילית לחיובית.
התחילו לכתוב לעצמכם בראש את כל אותם הרגעים שהצד הנשי עשה משהו בבית.
רשמו כל פעם שראיתם נתינה, אהבה, חמלה,
רצון לעזור ולעשות.
התחילו לעלות את המיקוד החיובי שלכם.
ותראו, איך המיקוד הזה גודל וגודל.
(בידיוק כמו שהמיקוד השלילי גודל ככל שנותנים לו יותר מקום)
מיקוד חיובי אינו אומר לא לדבר על הקשיים.
כשעולה קושי, או שיש משהו מהותי שחשוב לך,
כמובן שתקשורת בינך ולבין הצד השני צריכה להתקיים כדי לפתור את הרגשות השליליים שיעלו מתוך הקושי.
אבל, כשאלו הדברים הקטנים,
שאנחנו סתם לא גמישים איתם,
ומתוך תקופה לחוצה הופכים להיות נורא דומיננטים עבורנו…
רשימת מלאי שלילית לא תשפר את המצב.
מנגד, מודעות להרגל המגונה הזה,
תוכל לשים לו סוף וכך גם למיקוד השלילי במרחב הזוגי שלכם.
ובכלל,
ככל שהזוגיות יותר מודעת לרגע,
היא תהיה נעימה ומאושרת יותר לשני הצדדים 😉
רוצים זוגיות מודעת וחיובית יותר? ❤️
צ'ק ליסט לזוגיות מודעת להורדה בחינם (לחצו כאן להורדה)
יעזור לכם לתרגל מיינדפולנס בזוגיות ברגעי הצורך
יש לכם בראש בידיוק את האדם שצריך לקרוא את הפוסט הזה?
שתפו את העמוד ועזרו לי להגיע לכמה שיותר אנשים עם ידע וכלים מעולם המיינדפולנס.
לעוד עדכונים, ידע וכלים פרקטיים הצטרפו לקבוצת הוואטאפ השקטה! (זה אומר שרק אני שולחת שם מידע ותירגולי מיינדפולנס בין פעם לפעמיים בשבוע)
בהחלט טעויות גדולות ונפוצות.
היי מיכל 🙂
את כלכך צודקת במה שכתבת!
גם אני פעם ניהלתי פנקס של הדברים שאני עשיתי ובעלי לא עשה וזה תמיד הוביל אותנו לריבים.
בתקופה האחרונה אני לומדת להסתכל על הדברים הטובים שהוא עשה בשבילי ואני שמה לב איך הזוגיות שלנו משתפרת מזה.
תודה על הפוסט החשוב הזה 💗
איזה כיף ששמת לב שזה לא היה טוב עבורכם ושינית את זה 🙏❤️
לגמרי לוקחת לעצמי. פוסט חשוב. תודה.