שלב א'
מרחב ללימוד ויישום מיינדפולנס
לפעמים החיים יכולים להיות.. קצת יותר מידי…
אולי אנחנו חווים יותר מידי לחץ?
ואולי אנחנו מרגישים שיש לנו יותר מידי אתגרים…
ואולי אנחו פשוט רוצים להוסיף קצת רוגע ואיזון לחיי היומיום שלנו…
אבל אנחנו לא ממש מוצאים את הזמן לטפל בזה…
ולכן, יש רגעים שיותר נוח ללמוד יכולות חדשות מהנוחות של הבית שלך!
תוכנית אישית ללימוד ויישום מיינדפולנס בעברית מהבית
לא כולם אוהבים את הנוכחות של קבוצה, יש אנשים שיותר נוח להם בפגישות אישיות.
תוכנית ללמידה ויישום מיינדפולנס באופן אישי, אחד על אחד, עם דגש על האתגרים שלך.
כמות מפגשים: 8
זמן פגישה: שעה
בונסים:
הקלטות לתרגול עצמי בבית.
קורס קבוצתי ללימוד ויישום מיינדפולנס בלונדון בחיי היומיום
ניפגש אחת לשבוע ללמוד את המיינדפולנס מההתחלה עבור חיים רגועים נטולי לחצים.
כמות מפגשים: 8
זמן פגישה: שעה וחצי
בונסים: הקלטות לתרגול עצמי בבית.
הודעה ינואר 2021: הקורסים יתחדשו בהתאם להנחיות הממשלה
אתגר חיים ללא לחץ
30 ימים של רוגע ושלווה.
אתגר אינטרנטי שנמשך כחודש. המטרה היא לתרגל מיינדפולנס כל יום למשך 5 דקות בלבד. יחד עם נושא חדש בכל יום הקשור בלחץ ואיך מתמודדים איתו.
האתגר יעזור לך להכניס את תרגול המיינדפולנס ואת המיינדפולנס כגישה לחיים לשגרה ולחיי היומיום שלך בקלות ובהנאה!
