רגעים של רוגע מה זה מיינדפולנס? איך מתרגלים? תרגולים מידע נוסף לחץ וספורט עושה ספורט? אם לא הגיע הזמן לשקול התחיל.😉מחקרים הוכיחו כבר שפעילות גופנית סדירה משפרת את מצב הרוח שלנו, אבל לא רק. פעילות גופנית עוזרת לנו לעלות אנרגיה, להסיח את דעתנו מדאגות, משחררת הורמונים שמרגעים את הגוף, ותורמת למערכות הגוף להמשיך לפעול באופן תקין.אם…