בלוג

למידת המיינדפולנס

הצהרות חיוביות

הצהרות חיוביות: מה זה? מה זה אומר? אילו מפורסמים לא מוותרים עליהן? ומהן אמונות מגבילות? וגם כמה שיטות להטמעת ההצהרות החיוביות!

להמשך קריאה
למידת המיינדפולנס

כתיבה חופשית

כתיבה חופשית: בואו להפחית את הסטרס עם כלי מעולמות ההתפתחות האישית שכל אחד יכול לעשות. מדריך מפורט: למה, כמה ואיך.

להמשך קריאה
למידת המיינדפולנס

מהו סטרס?

מהו סטרס, ואיך הוא משפיע על חיינו? מה ניתן לעשןת כדי להפחית סטרס, או פשוט לנהל אותו יותר טוב?

להמשך קריאה
למידת המיינדפולנס

חיוביות רעילה

מהי חיוביות ומהי חיוביות רעילה? במאמר הזה אנו דנים בשאלה: האם חיוביות זה תמיד הפיתרון? ומה ההבדל בין חיוביות לחיוביות רעילה?

להמשך קריאה
החלטה מודעת
למידת המיינדפולנס

איך לקבל החלטות בצורה מודעת?

3 שלבים לקבלת החלטות בצורה מודעת בעזרת המיינדפולנס. לא פעם אנחנו מקבלים החלטות מתוך פחד, לחץ או פשוט חוסר מודעות. הגיע הזמן לשנות את זה.

להמשך קריאה
אתגרים
למידת המיינדפולנס

3 שלבים בהתמודדות עם אתגרים בחיים שלנו

החיים שלנו בנויים מאתגרים. וזה לא אומר שהחיים שלנו קשים, להפך.
אתגר מפתח אותנו ומביא אותנו להתמודד עם המציאות ולהוציא ממנה את המירב.
לכן הרבה פעמים אחרי תקופה מאתגרת (או אפילו במהלכה) אנחו מרגישים שממש עברנו התפתחות אישית. ותהליך של התפתחות אישית בעיניי, מאתגר בפני עצמו.


להמשך קריאה
איך מתמודדים עם לחץ
למידת המיינדפולנס

3 סוגי אנשים שונים בהתמודדות עם לחץ נפשי

כבני אדם אנחנו נולדנו עם קבוצה של תגובות מובנות אשר מופעלות אוטומטית על ידי נסיבות ותנאים ספציפיים. 
אחת מאותן תגובת היא תגובת הלחץ (סטרס),
ולכן כולנו מוצאות את עצמנו מתמודדות עם סטרס בחיי היומיום. 

יש 3 סוגים של אנשים כשזה מגיע להתמודדות עם סטרס.
תגובת הלחץ תגרום לנו להגיב באחד משלושת הצורות הבאות:
Fight, Flight, Freez


להמשך קריאה