מיינדפולנס למתחילים: 5 כללי היסוד שיעזרו לך להבין בקלות ומהירות מהי בידיוק שיטת המיינדפולנס? איך מתרגלים? ולמה היא תשנה לך את החיים

מיינדפולנס למתחילים: 5 כללי היסוד שיעזרו לך להבין בקלות ומהירות מהי בידיוק שיטת המיינדפולנס? איך מתרגלים? ולמה היא תשנה לך את החיים

מיינדפולנס למתחילים: 5 כללי היסוד שיעזרו לך להבין בקלות ומהירות מהי בידיוק שיטת המיינדפולנס? איך מתרגלים? ולמה היא תשנה לך את החיים

איך ניתן להפסיק את רצף המחשבות השליליות ברגע שהוא מתחיל אצלנו בראש? בעזרת המדיטציה בחינם תוכלו לעשות זאת במהירות ומכל מקום

3 שלבים לקבלת החלטות בצורה מודעת בעזרת המיינדפולנס. לא פעם אנחנו מקבלים החלטות מתוך פחד, לחץ או פשוט חוסר מודעות. הגיע הזמן לשנות את זה.

איך ניתן להתמודד עם הצורך שיש לנו לשלוט על מצבים או אנשים אחרים? בעזרת מיינדפולנס ונוכחות ברגע, נגלה את הדרך

גישה חיובית לחיים מתחילה מפרשנות חיובית של מצבים שונים. איך ניתן להחליף את הפרשנות שלנו, לפרשנות חיובית המצבים שונים?

5 החושים שלנו יכולים לייצר לנו שגרה רגועה בקלות ובמהירות. אז איך הטכניקה הזאת הולכת לעזור לך לתרגל יותר מיינדפולנס? כנסו לגלות

האם לתייג את עצמנו כאנשים לחוצים באמת תורם לנו בהתמודדות עם תחושת הלחץ?

דיכאון חורף יכול לתקוף את כולנו. איך מתמודדים עם התחושה השלילית בעונה הכי קרה בשנה?