מיינדפולנס למתחילים: 5 כללי היסוד שיעזרו לך להבין בקלות ומהירות מהי בידיוק שיטת המיינדפולנס? איך מתרגלים? ולמה היא תשנה לך את החיים

מיינדפולנס למתחילים: 5 כללי היסוד שיעזרו לך להבין בקלות ומהירות מהי בידיוק שיטת המיינדפולנס? איך מתרגלים? ולמה היא תשנה לך את החיים

מיינדפולנס למתחילים: 5 כללי היסוד שיעזרו לך להבין בקלות ומהירות מהי בידיוק שיטת המיינדפולנס? איך מתרגלים? ולמה היא תשנה לך את החיים

איך ניתן להפסיק את רצף המחשבות השליליות ברגע שהוא מתחיל אצלנו בראש? בעזרת המדיטציה בחינם תוכלו לעשות זאת במהירות ומכל מקום

3 שלבים לקבלת החלטות בצורה מודעת בעזרת המיינדפולנס. לא פעם אנחנו מקבלים החלטות מתוך פחד, לחץ או פשוט חוסר מודעות. הגיע הזמן לשנות את זה.

איך ניתן להתמודד עם הצורך שיש לנו לשלוט על מצבים או אנשים אחרים? בעזרת מיינדפולנס ונוכחות ברגע, נגלה את הדרך

גישה חיובית לחיים מתחילה מפרשנות חיובית של מצבים שונים. איך ניתן להחליף את הפרשנות שלנו, לפרשנות חיובית המצבים שונים?

למה כל כך קשה לנו לחגוג את ההצלחות שלנו? למה אנחנו לא מקדישים לכך תשומת לב? כנסו וגלו מהן 3 הסיבות בגללן חשוב כל כך שנחגוג את ההצלחות שלנו!

5 החושים שלנו יכולים לייצר לנו שגרה רגועה בקלות ובמהירות. אז איך הטכניקה הזאת הולכת לעזור לך לתרגל יותר מיינדפולנס? כנסו לגלות

למה מיינדפולנס מייצר לנו חופש בחירה?4 הסיבות שחייבים לדעת ללמה מיינדפולנס ייצר לך חיי חופש גם בתקופות הכי עמוסות